Kirpapatyasi00 Rica ederim ne demek 🥰❤ somdi soyle soyliyim erginim videoları tüm vücudu çalıştırdığı için ve yağ yaktığı için kalçandaki yağları da yakıyor ve popon sen başka bisey yapmadan şekle giriyor bu da işin balı kaymağı 😂😂 he vücut(incelik) olarak istediğin noktaya gelirsin sonrasında bölgesel antrenmanlar eklersin rutinine. Kas olarak büyürsün daha da sıklaşırsın. Ama önce tüm vücut yağ yakma. Çünkü söyle düşün iskelet sistemimiz su şekilde, en ilerde kemik, onun üstünde kas, onun üstünde yağ ve en üstte deri. Senin vücut yağ oranin yüksekse bölgesel çalışman sadece kası çalıştırır ama yağı yakmaz ve sen aylarca neden incelemiyorum neden hala yanlarim bingil bingil diye sorgularsın. 3 ay mekik çekip te yok göbeğim hala oldugu yerde duruyor yok sezeryan göbeği asla gitmez falan filan diyen arkadaslarin yaptığı yanlış sistem bu. Yani işin aslı şu ki önce bi üstten torpuleyelim vucudu yağ yakıcı ile 😉 sonra bölgesel çalışarak cila geçeriz. Değişik anlattım ama böylesi en dogrusu😂😂