Tartıya çıktım 7 kilo fazlam var 🤦🏻‍♀️ Kilo vermek için neler yiyorsunuz diyetteki arkadaşlarım neler yapıyorsunuz ne içip yiyorsunuz gerçekten düzenli spor yapıyorum ama iştahım var aç kalarak da kilo vereceğimi düşünmüyorum galiba bizim yanlışlarımız karbonhidrat ağırlıklı beslenmemiz mi 🙈
@TombulHatun @Rouge yorumlarınızı bekliyorum kesinlikle 😂🥰

    TombulHatun kız nasıl verecem o zaman biraz tüyo ver sen diyetisyene gidiyorsun neler yiyip içiyorsun ne yapıyorsun spor olarak ağırlıklı nasıl besleniyorsun

        TombulHatun hahahah dogru düzgün diyet postu gormedim ki gorsem yazarım bende o da var asla diyet yapmam hayatımda belki tek tük yapmışımdır o da kilo için degildir ne kadar yesem almam ama annem ve teyzelerimden baya kilo verdiren taktikler biliyorum teyzem annemin taktikleriyle 20 kilodan fazla verdi valla

            Mujahide_esved sabah kahvaltını güzel yap mutlaka yumurta olsun bence tok tutar beni sorma ben 30 kilo vermeye çalışıyorum sen 7 😀 ben yulaf yiyorum mesela bu hafta kahvaltıda. ekmek yeme en önemlisi hazır içeceklerden içme ben yemek yemez meyve yerdim onu kestim elma yiyorum bazen de azcık karpuz bir öğün sebze bir öğün protein ye ben spor olarak gün içinde mükelleflere giderken yürümeye çalışıyorum ve evde eliptik bisikletim var akşamları ona biniyorum

                Rouge kızz annen benim olsun mu bana da verin o taktiklerden 😀 diyetisyen + annen eşliğinde götüreyim bu süreci 😀😀

                    MatiG bu tartışmayı sabitledi.

                    Mujahide_esved günde iki üç kez türk kahvesi iç tok tutar ve günde bikere beslen, mesela ya güzel bi kahvaltı yada akşam yemeği. baktın acıktın kahve iç, yoğurt yada bi yumurta. ekmeğide kesmen lazım. ben böyle bi ayda 10 kilo verdim ayrıca sporsuz, keşke spor yapsam daha çok veririm 😕