Kızlar önce beslenmeden başlıyor mesele, yediklerimize içtiklerimize dikkat ediyorum
sonra günlük 15-30 dk bile olsa yeterli yürüyüş ,kan akışı ve kas şekillenmesi hücre yenilenmesine katkı sağlar
sonra da cilt bakım

ben eğer dikkat etmezsem hemen sivilcelenirim,ten rengim açık olduğundan lekelenmeye de çok müsait o yüzden günlük temizler ve korurum ,cilt yapım yağlı başka şikayetim yok ama bunlar zaten beni oyalamaya yetiyor

kurutmadan cildimi nazikçe temizlerim birde yağ meselesini dengelemek ileride lekelenmeyeyim diye serumlamak suretiyle kendimi hazırlarım.

saçımı haftada 2 kere yıkarım daha fazlası iyi birşey değil ,bonem var onu takarım diğer günler duş almak için saçımı yıkamadan vücudumu hergün yıkarım

duştan çıktıktan sonra mutlaka yukarı doğru at kılı fırçasıyla bacaklarımı fırçalarım hem kan dolaşımı hızlanır selülit oluşumunu engeller hemde pürüzsüzleştirir sonra da nemlendiricimi sürerim

topuklarımıda her duşta ponzalar sonra da nemlendirirm ki yumuşak olsun diye

@Rouge m yine muthis bilgi birikim ve deneyimlerinle hepimizi aydinlattin😍 benimde sana bir sorum olacak cildim kuru daha oncede söylemiştim sana biodermanin kremini kullaniyorim memnunumda .bana makyajdan sonra cildimi temizleyebilecegim cildimi kurutmayan bir temizleme jeli onermeni rica edecegim güzelim 🥰

    Kızlar kışın bağışıklık için vitamin takviyesi kullanmayı düşünüyorum sizce C vitamini mi kullanayım yoksa multivitamin mi? Ve önereceğiniz marka var mı?

      aykirikadin aynen öyle canım🌺pamuğu hafif ıslatıp sonra çok az sirke döküp iyice temizliyorum bana iyi geliyor yüzüm ferahlıyor 😂

        aykirikadin biz bağışıklık için karadut özü ve bol sumaklı soğan tüketiyoruz pandemi başladığından beri çok şükür grip bile olmadık , kızıma da soğan yerine kışın haftada 1 diş çiğ sarımsak veriyorum

          aykirikadin 🥰 teşekkür ederim. Artık annemi de ikna ettim anneme de uyguluyorum yanında oldukça arkadaşlarıma da uyguluyorum cilt bakımı basit şekilde seviyorum böyle şeyleri ❤️

            aykirikadin Teşekkür ederim canım ☺️ zaten bir anne cocugunun ilk öğretmenidir. Ben pekmez ictigim icin cocuklarimda sabah kalkar kalkmaz pekmez ver anne diyorlar 😅 ben yüzüme krem sürerken saçımı tararken kızımda aynisini yapiyor. Namaz kılarken mesela iki cocugumda yanimda eğilip kalkiyorlar. Gece yatmadan önce ailecek banyoda diş fırcalama seansımız olur 😂

                aykirikadin elimden gelen eennn fazla bu canım daha fazla zorlasamda bisey gelmez 🤷‍♀️🤷‍♀️

                  aykirikadin Bana doktor multivitamin önermişti. C vitamini sadece hastayken kullandım çünkü düzenli olarak ramazan ayında sahurda içiyordum bir etkisini göremedim. Supradyn energy gerçekten dinç hissettiriyor, yorgunluk halini alıyor denemeni öneririm. Kan değerlerim normal olup bir eksiklik olmadığı halde önerdi doktor, yani ilaç olmadığından zengin içerikli gıda gibi düşünerek bağışıklığı güçlendirdiğini farkedebilirsin. 😊 bu arada yorumun için teşekkür ediyorum, senin de enerjinin etkisiyle forumda aktiflik oluşuyor ☺

                    aykirikadin kuzum ben erkek degilim onu ima etmek icin gülümsediysen 😁 ben uzun zamandır ara vermistim simdi tekrar giriyorum ondan pek görmemissindir ☺️

                        aykirikadin gelelim sohbet konumuza ❤️
                        Cildim icin luis bienin c vitaminini ve leke giderici serumunu kullanıyorum leke giderici olan aynı zamanda yüze aydınlık bir görüntü veriyor bu yuzden seviyorum 😍 bazende aleo verayla maske yapıyorum tabi😁
                        Saçlarıma e vitamini bemiks bephanten ampul olan bir sampuanım var her banyoya girdigimde bir kere onunla yıkarım , saç kremi kullanmam urban care keratin sac serumu var pembe onu kullanıyorum cıktıgımda mis gibi yumusak yapıyor sacıda besliyor , vucuduma her zaman yapmam da bazen tabi ara ara üsenmedigimde diyim 😅 niveanın badem sütlü vucut kremi var onu kullanıyorum . Bende hepsi bu kaaa 😁