melebek Balım tabi yapabilirsin de senin vermen gereken bi kilo yokmus ki. Bu tamamen kardiyo. Yag yakimi uzerine. Sen plates ya da fitness yapmalisin bence. Bu arada videonun youtubedaki tam adi turkce zumba partisi 40 dakikalik tum ders (600-800 kalori) aysegul demirsoy kanalin ismi. Bu sekilde bulabilirsin. Sıkılasma videolari da var plates plani zor olursa onlara da bakabilirsin.
