Ashley kimler yaza kilolarından arınmış girmek istiyor. Ben evde Leslie yaparak başladım. Hadi birbirimizi teşvik edelim.
Prenseess_98 Ashley bende bugün kalktim sabahtan squat fln yaptim biraz eşimin spor aletleri var ağırlık çalıştım daha bugün başladım bklm inşallah sürdürebilirimm canım zayıflamak istiyorum artık gerçekten
Annesivekizi Ashley bişey sorcam Leslie yaparken ses oluyor mu? Bizim alt komşu zaten çocuklardan dolayı sorunlu bi de ben ses yapmayım
Ashley Prenseess_98 ben genelde dışarda yürüyüş veya evde Leslie yapıyorum. Squat bir iki tane o kadar. Benimde bacak inceltme hareketleri yapmam lazım bol bol.
Ashley dnz23 YouTube’da hi everybody walk walk walk diyen tatlı bir kadın var 😃 “ walk at home” YouTube kanalının ismi.
Prenseess_98 Ashley yalnız yaptım da dün dün ve bugün bacaklarım resmen hamlandi et kesildi eğilip kalkınca ağrıyor hani ilk gündü ondan sanırım bugün yapmadim
Ashley Prenseess_98 çok zorlamış olabilirsin kaslarını. Sporun bittikten sonra mutlaka esneme hareketleri yap o zaman ağrı çok az oluyor. Ben genelde bir gün yapıyorsam bir gün yapmıyorum kaslarımı dinlendirmek için
lidyaaa__ Ashley Kilom ideal ama ben zayıf görüyorum kendimi. 2 haftadır göğüs dikleştirme egzersizlerine başladım daha bir etkidini göremedim 🥲
Ashley lidyaaa__ bende aslında çok kilolu biri değilim ama ideal kiloma gelmek istiyorum yaz gelmeden , bacaklarımı kalın buluyorum özellikle onlar için inceltme hareketleri yapıyorum. Tombiş bacak sevmiiirem 🙈