Moonlight_ kırmızı eti öğlen yemek daha iyiymiş (yemek ve ızgara vs)
Baklagiller öğlen (mercimek çorbası vs mercimek yemeği ve diğer baklagiller)
Yoğurt da yine öğlen veya ara öğünde akşam değil
Ben unlu çorba içmiyorum şuan (tarhana da dahil, unla yapıldığı için)
ben bu şekilde ilerliyorum ☺️öğünlerimden birini sıvı tercih ediyorum (sabah kahvaltı veya öğlen)
Ve ek olarak kiloya göre su..
Herbalife çaylarınıda kullanıyorum
Akşam beyaz et tüketilebilir. (tavuk, balık) salata..
