Sabah aç karnına;
Sirkeli su içtim
Kolajenli yeşil+kiraz sapı çayı içtim
@belladonna aşkımın motivesiyle kalktım, 27 dakika tüm vücut egzersizi yaptım. 7 günlük serinin 5. Günü 💪🏻
13:45 kahvaltı 🍳
Yulaf tost
1 haşlanmış yumurta
Bol yeşillik, domates, salatalık ve peynir
Zeytinleri yemedim
(Kahvaltı tabağım çok gelebilir çünkü çok 😅 ben öğlen yemeği öğünümü yemediğim için oradaki hakkımın yarısı kadarını bazen kahvaltı saatine ekliyorum. Diyetisyene sorarak hazırlıyorum tabağımı ❤️)
17:00’de
1 bardak süte protein tozu karıştırıp soğuk kahve yaptım
Ardından spora geçtim. 3 mile (45 dakika) Leslie yaptım ek olarak 15 dakika 2 set karın yaptım toplam 1 saate tamamlamış oldum 💪🏻
19:45 akşam yemeği 🥘
Susuz nohut yemeği
Semizotu ve salatalıklı yoğurtlu meze yaptım ❤️
Ve günü kapadım 🙈
@newmommy_
@Zamansiz_
@zeytep
@perimasali802_
@enerciiiii
@Moonlight_
@anonim9
@aselinannesi9398
@Aglicaktabikolaymi
@Susunbebekuyuyo
@ESMERBOMBA_
@Cicikiz
@delikcorap
@dilberevinbarkinyokmu
@Prenseess_98
@kurufasulyegibi
@Sutlucikolati
@zmran
@Oluyorumanlasana
@kizatasozu
@llanjalee
@HurremSultan