Sahicee lipodem falan baktırdın mi sikilasmak istiyorsan en iyisi kardiyo ve ağırlık. Hafta da üç gün spor yaparsan ya da dört gün. İlk başladığında yarım saat kardiyo sonra bir gün bacak bir gün karın bir gün sırt ve kol çalışırsın eğer 4 gün yaoacaksan son gün zumba. Ben bı ara bu tempoda gidiyordum sonuç çok iyidi araya bir pandemi girdi benim beslenme spor her şey alt üst oldu daha da düzene giremedim.