ladymomm Bunca zamandır yaptığın hiçbir şeyi başarısızlık olarak görme. Olaya tamamen deneme-yanılma gözüyle bak. Şöyle düşün, zayıflamak istedin ve zayıfladın ama ulaştığın kiloyu nasıl koruman gerektiğini tam kavrayamadığın için beslenme değişikliği yapınca direkt verdiğin kiloları geri aldın. Yani eski düzene dönünce sana kilo olarak geri döndüğünü deneyerek öğrenmiş oldun.
Şu an için farketmiyor olabilirsin ama hatalar yapa yapa bu işin ehli olacaksın ve o zaman geldiğinde yediğin halde kilo almadığını farkedince şaşıracaksın. Yapman gereken tek şey yediğin zaman ertesi günü “cezalandırma” olarak değil de “dengeleme günü” olarak geçirmek. En önemlisi de canın bir şeyi çok fazla çektiğinde “yememem lazım” diyerek değil de erteleme yöntemini kullanarak “bugün yemesem de olur ama cuma günü yiyebilirim.” Diye beynine onu istediğin her an yiyebileceğini ama şu an yemeyi tercih etmediğinin sinyalini vermek. Böylece yeme atağını da düzene sokmuş olacaksın. O yüzden geri adım attığın hiçbir zaman olaya eziklik olarak bakma.
“Vücudumun ve zihnimin dinlemeye ihtiyacı vardı bende bu süreçte dinlemeye çekildim ama şimdi kaldığım yerden devam ediyorum” aslında tüm mesele yıkıldığımız an ayağa kalkarken şu cümleyi kendimiz için kurabilmek 🧚♀️
Aslinda cevabini sabah okudum ama yazmaya musait olmadigim icin simdiye kaldi cevaplamak. O kadar haklisin ki yazdiklarini dusunup durdum. Aslinda neyi yasak diye ertelediysem gunun sonunda hep bu yuzden bozdum. Mesela benim besamelli makarnaya zaafim var ama su ilk iki hafta yemesem de olur onu sonrasinda bikac kasik olmak sartiyla yerim illa istedigim dk ya da tika basa yememe gerek yok ki ayni tat sonucta degisen hicbir sey yok. Beyinde bitirmek en onemlisi beyinde bitirildi mi devami corap sokugu gibi geliyor tabi ki zor mesela suan oyle midem kaziniyor ki anlatamam ama yavas yavas maden suyumu yudumluyorum. Kalkip simdi yemek yesem midem doyacak ama sonrasinda ardi arkasi kesilmeyecek bir sekilde pismanlik baslayacak o yuzden hiiiic gerek yok 🙂↔️
