Goat siz benden daha zayıfsınız boyunuza göre yani ben 42 ye düşmezsem iyi ama nasıl sağlayacağım onu bilmiyorum işte 6 yıllık evliyim o zaman dan beri 42 kiloydum 2. Doğdu şimdi 50 yim işte gitmesin diye çabalıyorum

  • Goat bunu yanıtladı.

      elif2727 Ben zaten normalde fazla iştahım yok, gün içide devamlı koşturmayla geçiyor bazen yemek yemeyi bile unutuyorum. Akşam yemeye çalışıyorum cicibebeyi ozaman daha fayda ediyormuş yani ettide bence 🤭 denemekte fayda var

          Goat ne kadar yemek lazım yani kaç tane ne kadar süt miktar önemli mi

            elif2727 gece ye özellikle yiye bildiğin kadar ye yani zorla biraz kendini. Kilo aldırıyo kendimden biliyorum

                elif2727 yani bende 1-2 haftada alım olmuştu haftada 1 kilo gibi düşün. Eğer bünyen müsaitse almaya devam edersin zaten

                    elif2727 bende 26 yaşında iki oğlum var doğum kilom gitti verdim hepsini suanki kilomla kalmak istiyorum 1,68 boy 55 kilo böyle kalsam çok iyi olcak çok su içiyorum gün içersinde öğünlerimi atlamiyorum ekstra bişey kullanmiyorum