elif2727 Ben zaten normalde fazla iştahım yok, gün içide devamlı koşturmayla geçiyor bazen yemek yemeyi bile unutuyorum. Akşam yemeye çalışıyorum cicibebeyi ozaman daha fayda ediyormuş yani ettide bence 🤭 denemekte fayda var

      Goat ne kadar yemek lazım yani kaç tane ne kadar süt miktar önemli mi

        elif2727 gece ye özellikle yiye bildiğin kadar ye yani zorla biraz kendini. Kilo aldırıyo kendimden biliyorum

            elif2727 yani bende 1-2 haftada alım olmuştu haftada 1 kilo gibi düşün. Eğer bünyen müsaitse almaya devam edersin zaten

                elif2727 bende 26 yaşında iki oğlum var doğum kilom gitti verdim hepsini suanki kilomla kalmak istiyorum 1,68 boy 55 kilo böyle kalsam çok iyi olcak çok su içiyorum gün içersinde öğünlerimi atlamiyorum ekstra bişey kullanmiyorum