Aglicaktabikolaymi canım ben özel diyetisyenle diyet yapıyorum kişiyr göre yemek listesi oluşturuyor her hafta 1 ay oldu başlayalı,toplam 5 kilo verdim, diyet ve spor,ama bu hafta çok fazla gitmedi🥹 ama yağdan çok gitmiş kas yapmışsın dedi o yüzden kiloya yansımamış olabilir dedi☺️
Diyet
kahkaha dükkan birasını ben bir kez denedim ama sevemedim tadını ya:( resmen ögürerek içmiştin🥹 ama güzel vermişsin canım helal olsun ,benimde en az bir 10 kg daha vermem lazım
etoile canım benim diyet sabah kahvaltı öğlen 2 de bir degişim meyve veya çiğ badem veya kahve tarzı birşey sonra akşam yemeği, akşam yemegim et sebze ,paketli gıdalar makarna pilav fln yasak, dedigini deneyecem cnm ☺️ teşekkür ederim
Etipetito günde 30 dk leslie yap canım gör bak farkı benim göbek basen eridi bir ayda, popo dikleşti gören uzun süredir spor yaptıgımı sanıyor☺️☺️ memelerim zaten dolgun,ama alt karnım daha var gitmesi lazım 🥹
karamelek21 ben 10kilo verdim @ladymomm sayesinde 10 daha vermek istiyorum ama kendimi veremiyorum nedense saldım ya😔
karamelek21 bende 1 haftada 3 bucuk kg vermişim ama aşırı yavaşladı şuan 71.4 falanım yavaşlayınca motivasyonum düşüyor ya evde bisikletim var yatmadan önce 15 dk ona biniyorum çocuk müsade etmediği için kısa süre ama baya terliyorum onun sayesinde zayıfladım hatta
karamelek21 ben basen ve popomdan.memnunum erimesini.istemiyorum
Bana simit eriten bişeyler söyle 😂😂
karamelek21 bikac kez içince alışıyorsun bende ilk öyle olmuştum sicakken içme madem soğuyunca içmesi daha iyi oluyor .. ekmek yeme akşam 6 dan sonra hiç bişey yeme bide 2.5 lt su iç en basit yolu bu bide imkanın varsa yürü ben çok yürüyüş yaptim
Aglicaktabikolaymi bnde şuan diyetisyen eşliğinde yapıyorum canım,sabah bir ince dilim tam bugday ekmegi dahada ekmek yok,bir aydır sadece sebze ve et balık yiyorum🤪 bir ayda 5 kg verdim ama arka planda yagdan çok gitmiş ve kas yapmışsın dedi yani az verdiginde morelin bozma dedi bnda sabırsızım bir 69 görmek istiyorum sanki sonra daha kolay gidecek gibi hissediyorum 🥹 bu hafta 3 kg versem Allah diyecem
kukuliiiii normal canım her hafta öyle 3 3 verilse kimse bu kdr eziyet çekmez,özellikle adet dönemin yakınsa bir duraklıyor kilo verme hatta tartıda almış bile görünedebilir dedi sonraki hafta daha iyi sonuç veriyor
Etipetito o zaman mekik çekecen canım yek göbek odaklı istiyorsan, ama yılmadan hergün aç karnına kahvaltıdan önce mekik çek,bana öyle uzanmalı hareketler sıkıcı geliyor😂 leslieyi sevdim müzik acıyorum kuşaklıgımı takıyorum 1 saat bile yaptığım oluyor
kahkaha ben bu dükkan birasını şey sandım yogurt limon ve maden suyu🤣 süpermiş yeşil çay limon maden suyu ,malzemeleri alıp başlıcam sonuçları paylaşırım inşallah cnm☺️
karamelek21 az olsa da yine iyi canım benim 💕
perimasali802_ evet kuzum tamamen durmadıgı sürece iyi ama bn kafama taktım bi 69 görmek istiyorum 🥹off pazartesiye kdr 4 kilo imkansız 70 olsam bile halay çekerim😂
karamelek21 yaparsın kız sen valla yavaş olsun ama olsun 🌸
Sen verirsin
karamelek21 bn 65 kiloya düşmüşum bırakmıştım hâlbuki yiyorum da 😅
karamelek21 rica ederim ara öğün yapma istersen. Ve protein ağırlıklı beslen istersen. Eğer tek öğün yapacağın gunler olaursa o öğünde mutlaka protein ağırlıklı olsun. Ben mutlaka et yiyorum