etoile ara öğünde yemek yok sadece bir meyve veya bir sütlü kahve bir kaç badem,önümü tutuyor,çalışıyorum yoksa akşam 6 kdr bir sabah kahvaltısı ile çok zorlanırım gibime geliyor, ama sence etkisi olurmu çünkü kafama taktım bu hafta 3 kg gitsin istiyorum 😂ve akşam mutlaka balık et tavuk sebze ve salata eşliğinde 🥹