gizo00 evet canım bir haftada 1,5 gitmiş, gecen hafta 71,5 tim 💪🏻☺️

      gizo00 bence şey yap kuzu kahvaltını geçe çek ara ögünde çok canın çekmedigi beya acıkmadıgın sürece yapma,bn öylr yapıyorum, akşam yemeginide 6yla 7 arası yap akşam, ve kayısı çayı iç ve yeşil çay iç gün içinde ama mutlaka iç bir rutin halinr getir ara öğünde yeşil çay iç çok acıkırsan bir parca meyve al yanına☺️

        gizo00 diyetisyenim liste yapıyor ama ben bazen oynuyorum o listeyle çünkü ara ögün istemiyorsa canım tüketmiyorum, veya bir gün kaçırırsan öbür gün telafi ediyorum, bunu diyrt bittikten sonrada sürdürmek hayatımıza yer etmek lazım, verdigimiz kiloda kalmak için ☺️

          Kizlar dun aksam yemegi hem gec yedim hemde hamur isi bugun de mebu kalorili erken kapasam bari 🥲

          karamelek21 benim hep hafta sonlari nanay geciyor o yuzden cuma tartiliyorum🥲😂

              Zamansiz_ benimde hafta sonu nanay geçiyor, ama ona ragmen iyi vermişsin dedi doktorum☺️💪🏻bu hafta cuma tartıl dedi 69 lara indiysek bi durum güncellemesi yapıp hafta sonuna bir detoks ekleyelim dedi bakalım cumayı bekliyorum ☺️🥹 68leri görmek nasip olur inşallah 🤲🏻 cümlemize bol eksiler aminn

                  karamelek21 yeni başladıgım için durum vahim 🥺emzirmeden sonra çok ama çok acıkıyorum arada götürüyorum ama biraz verdim yani

                      Zamansiz_ kuzum detoks suyu verdi şimdi her güne yarım yeşil elma 5 dal maydonoz bir kaç dal nane bir limon bir tarçın bunu bir litrelik suya bir saat bekletip iç dedi,sen de yapabilirsin ☺️ cumadan sonra verirse onuda paylaşırım🩷

                        hayal65 seninki daha zor canım emziriyorsun, bir diyetisyenemi başvursan? Çünkü gerçekten diyetisyen diyip geçmemek lazım, bn bu hafta inat ettim 69 düşmek için hafta içi ekmek yemim hiç dedim kahvaltıda bile, hayır dedi bir dilim yemen lazım yoksa kastan kaybedersin fln bir düzine açıklama yaptı, yani herşeyin bir ustası var, biz sana ne kdrda şunu yap bunu yap desekte nafile cnm, sana göre bir liste hazılanması lazım

                            Zamansiz_ Allahın izni ile biz bu yolda güzel ilerleyip istediğimiz hedefe ulaşacaz inşallah kuzum bn bize inanıyorum💪🏻☺️

                                karamelek21 yaaaaa 65.60 çıktım ilk defaaaaa dün diyet dışına hiçç çıkmadım o acıktıkça yediğim küçük tatlılar yüzünden veremiyomuşum meğersemm 💃 Tabi akşama kadar tekrar 66olur ama bunu görmek bile motive etti beni 😍

                                    hayal65 hedefin kaç canım? Çok aşırı bir kilo deyil boyun kaç bilmiyorum ama bi 10 kilo vermen bile çok güzel deyişimler yaratır vicudunda☺️