Cicikiz ne zaman başladığımi tam hatırlamıyorum başlangıç kilomu da bilmiyorum bir süre tartilmadim. İlk öğünü 12 den sonra yapıyorum akşam yemeği 6 dan sonra kesiyorum. İstisnai bir durum yoksa. Ama beslenme protein ağırlıklı

    elsa57 ahahaha ben hiç memnun değilim ama bu halimden aksine bende almaya çalışıyorum 🤣

      elsa57 yok 2 senedir vermeedim hatta 6 kilo daha aldım bende bugün başladım karışma bu post çıktı şekeri bıraktım ekmegi azalttım bakalım henüz ilk gün ben varımm🥰🤩

        Bahtsizbedevi_ benimde böyle bi arkadaşım var fakat dikkat et yaş aldıkça metabolizma yavaşlıyor 40 yaşında şuan arkadaşım hani gençken daha iyidim diyo şuan az yiyo mesela 20 lerde iyide ilerde o kadar iyi bsy degil🙂🙂

            Sevde_20 evet aşkım bende zaten iyi olmadığını biliyorum kilo almaya çalışıyorum ama bi türlü alamıyorum ne yapacam bilmiyorum😑

              Bahtsizbedevi_ ama öyle gerçekten yaş geçtikçe zorlasiyo bende 23 yasidnayim kilolarımǰ bu sene vermek istiyorum zamam geçtikçe zorlaşıyor valla en iyisi dikkatli olmak çok saldım ben şimdi yeni yeni başlıyorum 😇