Bsranrmn Sutlucikolati evet canım iki öğün yaparım çok aç hissedersem araya bi tane ara öğün koyarım hadi bakalım gitsin bu kilolar😅
basak23 Sutlucikolati aralıklı orucu nasıl yapıyorsunuz öğünlerde istediğinizi yiyip belli saatler mi yiyorsunuz yoksa yine diyet ama 2 öğün mü
Sutlucikolati basak23 ben iki ogun yapiyorum 16:8 yontemiyle yani sabah 10.00da kahvaltı yaptıysam aksam 18.00da yemek yiyorum sabah kalkar kalkmaz kahvalti yapmiyorum su sade kahve vs iciyorum 1 2 saat sonra kahvalti yapiyorum ben ne istersem yedim ama az yedim ara öğün yapmadigim icin de sabah 10 kahvaltıdan sonra sadece sıvı seyler ictim aksam 18.00da yemegimi yedikten sonrada ayni sekilde bu sekilde devam ettim
SuVeAtes Sutlucikolati ahahahah yeme yeme dediğimi Yapnyaptığımı yapma sen yarına inşallah kaldığımız yerden devam
SuVeAtes Sutlucikolati bencede tek öğün ya çorba şeklinde yada hafif öğün halinde, ben önce ki diyette 4-6 arasında çorba içiyordum o yetiyordu bana güzelde kilo vermiştim. Yine aynısını mi yapsam diye düşünüyorum
Sutlucikolati basak23 bdn daha onceki yaomamda 5 6 gunde 2.5 kilo vermistim yani aslinda bu normal olmasi gereken beslenme sekli diye soylemisti bi diyetisyen instagramda. Su diyeti yapiyoruz ama surdurebilir degil mesela ama aralıklı oruç surdurulebilir tekrar ona donmeyi dusunuyorum
anonim9 Sutlucikolati hayır hayır wefood gayet organik. Benim sıkı takipcisi olduğum hem anne hem eğitmen sayesinde öğrendim bende bu markayı. Öyle her önüne geleni öneren birisi değil kendisi güvenle tercih edeceğim. Demekki fenomenlere de teklif gitmiş reklam yapmışlar 😅😅😅
basak23 Oturdum bir güzel kocamla bisküvi çubuk yedim şimdi 1 dilim karpuz 3 4 çilek attım mis gibi yatıcam kalorilerle😂
SuVeAtes Holllaaaaaaaa dün kaçak yaptim ona rağmen sonuç bu, tek öğün hafif ( çorba yada sıvı tarzda) birşeyler tüketicem. Bol bol eksilerimiz olsun sizlerden de bekliyorum
SuVeAtes basak23 Işte bırakmıyoruz kaçamak olsa dahi çöp etmiyoruz herşeyi. Bak öyle böyle etkisini görüyoruz. Daha nice bol eksilerimiz olur inşallah
basak23 SuVeAtes amin amin inanıyorum istediğimiz kilolara ulaşacagızzz Senin boyun kaç kaç kilo vermen gerekiyır
