Sutlucikolati denicem bunu ama ara ogun yapmadan nasil olur bilmiyorum, calisiyorum dermanim kalmiyor ara ogun bi meyve veya findik tarzi bi enerjimi geri yukseltiyor, soyle yapim sabah 7 de uyabiyorum zaten oglani okula birak gel genelde 11 gibi kahvalti yapiyor sonra akşam yemeğim 18 maks 18:30 buluyor,sonra birsey yemiyorum, yani ara ogunu kaldirirsam aralikli oruc oluyor benimkide, bir deneyecem kahve yasakmi? Ara ogunde kahve içsem şekersiz