Buzlulimonatam Hahha yok kiz bisey olmuyo sadece nabız 180lerde geziyo 🤣🤣 hedefim sadece güç kazanmak ve kas kütlesi artırmak o yüzden az ip atlıyorum yakacak yağım yok ısınma amaçlı atlıyorum, ağırlıkla çalışıyorum çünkü carolina girvan diye bi kadın buldum antrenör, inanılmaz bi kadın. 2 haftada belim 64 ten 61 cm e düştü 😉😉
Buzlulimonatam Ama leslie ile ergin arasında dağlar kadar fark var leslie bildiğin yürüyüş ergin tamamen yağ yakma odaklı. Carolina ya başladım ben 2 hafta oldu ondan once sadece ergin yapıyordum günde 50 60 dk arası 4 ayda 18 kg verdim onunla 40 beden gidiyordum 34 e düştüm düşün hem de gram sarkma deforme yok taş etti beni erginnnnn hoca 🤩🤩
Buzlulimonatam evet leslie daha kolay ama kısa zamanda daha iyi sonuç almak icin ergin kırbaç daha iyi kesinlikle bende leslieyi bırakıp daha çok ergin kırbaç videoları yapmak istiyorum
Buzlulimonatam ay deniyim işe yarar inşallah
Hayat_ yaa ne güzel valla alışmışsınız peki bırakınca eski haline dönüyor mu vucüt yani sıkılaşması gidiyor mu?
bittercikolata ay milletteki bu azme bayılıyorum ya yok bacım bi uzanıyorum spor için olduğum yerde kalıp tv izliyorum belki ip biraz iyi gelir diyorm onu da yapamam diye korkuyorum demek ki zamanla vucüt alışınca insan daha fazla atlıyormuş :)
bittercikolata yaa bak gaza geldim valla ama bana uzanma hareketleri çok zor geliyor birde her gün mü yapıyorsun canım yoksa sadece belirli günler de belirli saatler de mi
Mrymce bacım sorunda orda işte yapmak istiyorum sadece ama yapamıyorum çok gözüme geliyor ya nerdeyse birime para verim benim yerime sen yap dicem 🤦🏼♀️
TombulHatun bu tarifle kilo veren çok kişi olmuştu dene canım pes etme ama öyle bşr iki ay üç ay dene
Buzlulimonatam Emziriyor musun bilmiyorum ama eğer emziriyorsan sütü kesermiş diye biliyorum haberin olsun
Buzlulimonatam ben spor yapiyorken haftanin 3 gunu 1000 atliyordum sadece ramazan ayında 500 atliyordum diger günler fitness koşu yürüyüş falan İp atlamak hem kısa sürede oluyor hem de çok iyi sıkılaştırıyor yağ yakıyor aynı zamanda kaslandiriyor.
Diyetsiz sadece sağlıklı az ve öz yemek yaşamımızın bir rutini haline gelirse sporla istediğimiz bedene ulaşırız diye düşünüyorum. Bi de şu cipsler çikolatalar olmasa 🤭
Buzlulimonatam bu kahve karışımını ne kadar süre içtiniz mideye bir zararı var mı acaba bende deneyeyim. Birde Türk kahvesi dimi. Ergin kırbaçı da buradan duydum şimdi bende daha bugün leslie yapmaya başlamıştım ergin hocaya geçiş yapalım madem 😄
Buzlulimonatam asiri cok sıkı olmuştum cidden ben bacaklarim ince ve kaslıydı vücudumda yag hic yoktu nerdeyse ben 18 kilo vermistim 3 ayda hemde 50 kilo olmustum biraktiktan sonra hic eski haline donmedi vicudum ama hamile kalinca son aylarimda kilo aldim suan son 8 kilom kaldi bu postu görünce ip atmamak icin gaza geldim 😁 ama bekarken evimiz assagi kattaydi suan altimda komsum var zor olucak benim icin
Buzlulimonatam ben bekarken bir dönem akşamları yulaf yemiş ve ip atlamıştım.. başladığımda 50 yi zor atlarken git gide arttı bu tabi 600 e çıkmıştım ve güzel kilo vermiştim. İp atlamak güzel şekillendiriyor her yeri çalıştırıyor şimdi çocukla çok yapamıyorum ama elimin altında ipim hep var fırsat buldukça atlarım 😊
Esmerimmm yok canım emzirmiyorum
gshande ay çikolatalar ince çizgim gözümün bebekleri 😁ben 5 aydır diyet yaptığım için artık dengeyi koruyabiliyorum canım o yüzden de kilom hep aynı yerde sayıp duruyor ama dediğim gibi 21 kilo verdim vücudumun sıkılaşması lazım o yüzden de ip atlamaya devam edeyim bari ☺️
Ariel canım ben 5 aydır tüketiyorum filtre kahve daha etkili oluyor ve hiç bşr zararı yok zaten limon da ödem atar bilşuorsun ki başla bence İnan ki zayıflığın tadı hiç bşr yemekte yokmuş insan vücuduna aşık oluyor 😍
Hayat_ ayy siz söyleyince bende gaza geldim valla artık sürekli atlarım ben ip sizinki komşudan dolayı biraz zor doğru benim ki müstakil ev olduğu için tepinsem de sorun yok 😅inşallah bende sizin gibi olurum yaa
Findukkk aslında hem eğlenceli hemde bize çok faydalı bende inşallah sayısını gün geçtikçe artırırım iki gündür 100 le devam ediyorum bakalım
Buzlulimonatam hedefe ulaşana kadar her gün yapıyodum kuzum sonra haftada 5 falan yapıyorum, saati önemli değil ya ne zaman vakit bulursan
