Buzlulimonatam ben spor yapiyorken haftanin 3 gunu 1000 atliyordum sadece ramazan ayında 500 atliyordum diger günler fitness koşu yürüyüş falan İp atlamak hem kısa sürede oluyor hem de çok iyi sıkılaştırıyor yağ yakıyor aynı zamanda kaslandiriyor.
Diyetsiz sadece sağlıklı az ve öz yemek yaşamımızın bir rutini haline gelirse sporla istediğimiz bedene ulaşırız diye düşünüyorum. Bi de şu cipsler çikolatalar olmasa 🤭