• Spor

  • İp atlamaa ile zayıflama

Mrymce bacım sorunda orda işte yapmak istiyorum sadece ama yapamıyorum çok gözüme geliyor ya nerdeyse birime para verim benim yerime sen yap dicem 🤦🏼‍♀️

    Buzlulimonatam ben spor yapiyorken haftanin 3 gunu 1000 atliyordum sadece ramazan ayında 500 atliyordum diger günler fitness koşu yürüyüş falan İp atlamak hem kısa sürede oluyor hem de çok iyi sıkılaştırıyor yağ yakıyor aynı zamanda kaslandiriyor.

    Diyetsiz sadece sağlıklı az ve öz yemek yaşamımızın bir rutini haline gelirse sporla istediğimiz bedene ulaşırız diye düşünüyorum. Bi de şu cipsler çikolatalar olmasa 🤭

        Buzlulimonatam bu kahve karışımını ne kadar süre içtiniz mideye bir zararı var mı acaba bende deneyeyim. Birde Türk kahvesi dimi. Ergin kırbaçı da buradan duydum şimdi bende daha bugün leslie yapmaya başlamıştım ergin hocaya geçiş yapalım madem 😄

            Buzlulimonatam asiri cok sıkı olmuştum cidden ben bacaklarim ince ve kaslıydı vücudumda yag hic yoktu nerdeyse ben 18 kilo vermistim 3 ayda hemde 50 kilo olmustum biraktiktan sonra hic eski haline donmedi vicudum ama hamile kalinca son aylarimda kilo aldim suan son 8 kilom kaldi bu postu görünce ip atmamak icin gaza geldim 😁 ama bekarken evimiz assagi kattaydi suan altimda komsum var zor olucak benim icin

                Buzlulimonatam ben bekarken bir dönem akşamları yulaf yemiş ve ip atlamıştım.. başladığımda 50 yi zor atlarken git gide arttı bu tabi 600 e çıkmıştım ve güzel kilo vermiştim. İp atlamak güzel şekillendiriyor her yeri çalıştırıyor şimdi çocukla çok yapamıyorum ama elimin altında ipim hep var fırsat buldukça atlarım 😊

                    gshande ay çikolatalar ince çizgim gözümün bebekleri 😁ben 5 aydır diyet yaptığım için artık dengeyi koruyabiliyorum canım o yüzden de kilom hep aynı yerde sayıp duruyor ama dediğim gibi 21 kilo verdim vücudumun sıkılaşması lazım o yüzden de ip atlamaya devam edeyim bari ☺️

                      Ariel canım ben 5 aydır tüketiyorum filtre kahve daha etkili oluyor ve hiç bşr zararı yok zaten limon da ödem atar bilşuorsun ki başla bence İnan ki zayıflığın tadı hiç bşr yemekte yokmuş insan vücuduna aşık oluyor 😍

                          Hayat_ ayy siz söyleyince bende gaza geldim valla artık sürekli atlarım ben ip sizinki komşudan dolayı biraz zor doğru benim ki müstakil ev olduğu için tepinsem de sorun yok 😅inşallah bende sizin gibi olurum yaa

                              Findukkk aslında hem eğlenceli hemde bize çok faydalı bende inşallah sayısını gün geçtikçe artırırım iki gündür 100 le devam ediyorum bakalım

                                  Buzlulimonatam kahvaltıdan, yemekten sonra içsek olur mu peki aç karnına limonlu olarak içebileceğimi sanmıyorum. Her gün kahve içerim zaten ama. Birde gece uyumadan önce yoğurt karışımı var biliyorsundur pul biber zerdeçal vs. Katılıyo onu yapacağım. Kilo aldı başını gitti pandemi sürecinde 6 kilo daha almışım😩 abur cuburu nasıl keserim bilmiyorum hep eşim yüzünden alışkanlık oldu her gece oğlum uyuduktan sonra yatana kadar yeriz hareketli olmasam vay halime😅

                                      bittercikolata anladım canım çok sağol bilgilendirdiğin için bende sabah yapıyorum sonra akşam ancak çünkü bacaklarımı hissetmiyorum ağrıdan nerdeyse ama baya terliyorum

                                          Ariel aç karına etki ediyor canım bağırsakları çalıştırıyor kahvaltıdan aonra da yeşil çay tüket zaten limon tadı gelmiyor kahve daha baskın olduğu için onu içtikten sonra şnan iştah kalmıyor yani bişey yemek istemiyorsun abur cuburu bile yani bende yiyorum abur cubur falan ama öyle bi oturuşta değil ağzıma bir çikolata atıyorum hem beni tatmin ediyor hemde kilo yapmıyor :))

                                              Buzlulimonatam O bacakları hissetmeme ve titreme oldukça normal bi sure afedersin tuvalete otururken bile zorlaniyo insan ama 2 3 güne geciyo ağrı, eğer kas gevşetici varsa günde 1 tane icmeni tavsiye ederim çok hafifletiyo o kas ağrısını 🥰