Ayysssn aralıklı oruç şeklinde beslendim sabah uyanınca 2 bardak su içip açılana kadar çay, kahve, su. Saat 12 gibi kahvaltımı yaptım ama ekmek yemedim ,yumurtam, bol yeşillik, peynir hep vardı tabağında. Beden de yulaf yedim kahvalti olarak. Sonra 1 tane ara öğün yaptım Türk kahvesi yanına içine fidtik ezmesi koyduğum hurma ve azcik kuruyemiş ile ya da bazen bitter cikolata ile. Akşam da en geç 7de yemeğimi yemiş oldum yine ekmek, pilav, makarna yok baklagil, tavuk, sebze yemeği ne varsa yanına bol salata ayran falan. Sonrasında kalorili plan hicbiseyi tüketmedim yatana kadar yine sadece çay su, kahve. Gun içinde 1 yeşilcay 1 kiraz sapı ya da mate çayı içiyorum. Hala da beslenme bu şekilde 2 sene geçti üstünden ama bu şekilde beslenmek vücuduma çok faydalı. Spora gelince haftada 6 gün bazen 7 gun yaptım yalan yok, zorlandım mi evet çok zorlandım hele en başlarda kilodan ve hamlıktan dolayı hareketleri yaparken kendimi yavru fil gibi hissediyodum ama aynaya baktıkça değişimi gördükçe motive oldum ve devam ettim❤🥰 teşekkür ederim bu arada❤🙏