• Spor

  • Ergin kırbaç zayıflama kızlar

Ozge49595 hahah ayni ben 😂 neden bilmiyorum benimda sag bacagim ayni sanki sakatlanmisim gibi agriyor yarın nasıl yapıcam bilmiyorum. Esimde spor senin neyine diyor 😂

      Ozge49595 şimdi süt sağmam lazım sonra yapmaya başlıyorum 😂😂saat daha 21:29 kendimi hazırlayım😂😂

        Mavisim20 valla sorma ya evde fehime gibi yürüyorum topalyarak bizim neyimize spor

          bittercikolata bişey sorabilir miyim? Ben şimdi 15 dk şık videosunu yaptım hergün bunu yapıp bir ay sonra diğer videoya mı başlamam lazım yoksa bugün 15 dk video, yatın 17 dk lık video şeklinde mi ..

              Ozge49595 ben 15 dakikalık videoyu yaptım ayaklarım kendi kendine yürümeye devam ediyor😂😂aferin daha yemem o kadar şeyi😂😂😂😂zormuş gerçekten ama yap sende

                  Mutters Canım bunlar tüm vucudu çalıştırıyo yani basen ya da karın çalışmaya bplgeselegzersize gerek yok. Mantık şu tüm vücut yağ yakıcı egzersiz yaparak vücudundaki fazlalık yağları yakiyosun eritiyorsun. E zaten basenler karın vs hepsi yağdan dolayı geniş hacme sahip. Dolayısıyla hepsi gidiyo o şekilde 😊

                      Ozge49595 yok öyle sakat kalınacak bir durum aralarda 20 saniye veriyorlar ben onu 40 saniye yaptım baktım zorlanacağım ..15 dk videoyu 1 hafta boyunca yapacağım sonra diğer hafta diğer hareketler.. gerçekten terletiyor..ilk doğumda da evde spor yapmaya çalışmıştım ama işe yaramadı bu etkili olacağa benziyor..

                          bittercikolata merhaba ya 2 gündür Ergin kırbaç videosu ile spor yapıyorum ama aşırı bacaklarımda ağrılar var otururken bile zorlanıyorum sizde yaşamış mıydınız buna nasıl çözümler buldunuz spora devam ettikçe düzelir mi merdiven çıkıp inerken yaşlı insanlar gibiyim