bittercikolata tamam kuzucum çok teşekkür ederim 🥰 9-10 kilo vermek istiyorum 61 kıloyum
Ergin kırbaç zayıflama kızlar
sosyolog1kadin bebisim verirsin ya 9 10 kg dediğin nedir ki😂😂
bittercikolata bişey sorabilir miyim? Ben şimdi 15 dk şık videosunu yaptım hergün bunu yapıp bir ay sonra diğer videoya mı başlamam lazım yoksa bugün 15 dk video, yatın 17 dk lık video şeklinde mi ..
bittercikolata öyle mi diyorsun benim gözüme fazla geliyor 😂😂
Mutters Canim istediğin gibi yapabilirsin, yapabilirsin günde 2 video yapabilirsin
bittercikolata bence çok amatörüm sporla hiç alakam olmadı birden yüklenmeyim günde 1 kez yeter sanki😂😂ama basen ve karın için hangi video yu önerirsin?
Mutters Canım bunlar tüm vucudu çalıştırıyo yani basen ya da karın çalışmaya bplgeselegzersize gerek yok. Mantık şu tüm vücut yağ yakıcı egzersiz yaparak vücudundaki fazlalık yağları yakiyosun eritiyorsun. E zaten basenler karın vs hepsi yağdan dolayı geniş hacme sahip. Dolayısıyla hepsi gidiyo o şekilde 😊
bittercikolata teşekkür ederim kuzum♥️♥️♥️Devamm ozman
Ozge49595 yok öyle sakat kalınacak bir durum aralarda 20 saniye veriyorlar ben onu 40 saniye yaptım baktım zorlanacağım ..15 dk videoyu 1 hafta boyunca yapacağım sonra diğer hafta diğer hareketler.. gerçekten terletiyor..ilk doğumda da evde spor yapmaya çalışmıştım ama işe yaramadı bu etkili olacağa benziyor..
bittercikolata merhaba ya 2 gündür Ergin kırbaç videosu ile spor yapıyorum ama aşırı bacaklarımda ağrılar var otururken bile zorlanıyorum sizde yaşamış mıydınız buna nasıl çözümler buldunuz spora devam ettikçe düzelir mi merdiven çıkıp inerken yaşlı insanlar gibiyim
Babybaby Evet ben de yaşadım ama spor yaptıkça geçiyor ağrı, varsa kas gevşetici ilaç alabilirsiniz rahattır sizi ama sporu birakmayin yoksa tekrar başladığınızda yine ağrı olur birkaç gün sonra gecicek merak etmeyin