• Spor

  • Evde spor yapıp gerçekten faydasını gören oldu mu?

MedavikPastam 2 normal doğum yaptim ama karnım dümdüzdü, sporla 🙂 zaten cok kilolu biri değildim. Kendimi bildim bileli hep 55-56 kilolardayım. Şuan 61 kiloyum, biraz kilo aldım, hafif göbek çikti ama tekrar spor yapıyorum, her gün squat yapıyorum. Her akşam göbek eritme egzersizi yapıyorum. Vücudum zaten sıkı, şuanlık porsiyon kücülttüm, tekrar 56 kiloya düşmek istiyorum. Diyet yapmıyorum. İstediğimi yiyorum ama az yiyorum. 🙂

      Sedaa Maşallah 2 çocukla nasıl vakit buluyorsun bende çok isterim her gün düzenli spor yapmak

          Baya gormustum ben suan asla eski duzenime donemiyorum yaa leslie 1 mile var youtubeden siddetle tavsiye ederim bol su birde durdugunuz yerde adim atma baya iyi gelmisti bana

            MedavikPastam Chloe ting var sirf göbek için çektiği videosu. 2 günde 2 cm inceldim ama devam edemedim malesef. Fazla ağrım oluyor ve çocukları tasiyamiyorum. Bence onu deniyebilirsin aşkım ve hiç malzeme de gerekmiyor. Şuanda başlama ama bebek en az altı aylık olsun💕

                MedavikPastam ben gördüm aşkom 3. Bebeyi doğurduktan sonra göbek baya sarktı sabahları aç karnına erkenden kalkıp mekik falan çekiyordum 1 haftada göbeğimin toplandığını fark etmiştim , önce ve sonra fotosu yap öyle farkı görürsün

                    MedavikPastam götü havada olanlar sen sanıyor musun doğuştan öyle :) millet deli gibi spor yapıyo. ben küçüklükten beri yaptığım için mesela kilo alıyorum evet ama asla vücudumda sarkma selülit falan olmuyo

                        MedavikPastam 1 sene boyunca düzenli olarak spor yaptım ama ben bel fitigim için yaptım süper itesi olmuştu sezeryan göbeği gitmişti ve popom biraz küçülmüştu ben istediğim fiziğe gelmiştim hamile kaldım ikinciye şimdi tekrar basliycam. Ama ben haftanın 7 günü 1 1bucuk saat cardio yapıyordum

                            MedavikPastam hatta yarın basliycam diyetle beraber ergin kırbaç ve cloe ting videolarindan peşpeşe 1 saat yapsam yeter ilk 1 hafta zor oluyor ama.sonra vücut istiyor. Abimin düğünü vardı ben sabah 6 da kalkıp sporumu yapıp hazırlanmaya öyle başlamıştım o derece bir aliskanlikti

                                MedavikPastam akşam 18:00 dan sonra cocuklarla eşim ilgileniyor hep. ☺️ saat 22:00 da yatmaya gidiyorlar. Bende evi toparlayip ,30-40 dk spor yapıp tv izleyip uyuyorum.

                                  bitterdelisi24 biliyorum tabi o gotler kendiliğinden olmuyor. Benimde vücudum güzel sarka selüit falan yok ama işte doğumdan sonra göbeğim sarktı öylece kaldı😐

                                      bet1 Ya benimde yazın önemli 3 tane düğünüm var göbeği eritmem şart

                                      • bet1 bunu yanıtladı.

                                          MedavikPastam sende mi sezeryan oldun… o göbek bende de var: ya grup kuracaktık zayıflamak isteyenler falan hergün fotoğraf atardık kahvaltı detoks suları falan iyi olur aslında

                                              bitterdelisi24 Yok ya normal doğum yaptım hala 4 aylık gebe gibiyim, sezaryen olanların göbeği benimkinden 10 kat daha düz..