• Spor

  • Evde spor yapıp gerçekten faydasını gören oldu mu?

MedavikPastam götü havada olanlar sen sanıyor musun doğuştan öyle :) millet deli gibi spor yapıyo. ben küçüklükten beri yaptığım için mesela kilo alıyorum evet ama asla vücudumda sarkma selülit falan olmuyo

      MedavikPastam 1 sene boyunca düzenli olarak spor yaptım ama ben bel fitigim için yaptım süper itesi olmuştu sezeryan göbeği gitmişti ve popom biraz küçülmüştu ben istediğim fiziğe gelmiştim hamile kaldım ikinciye şimdi tekrar basliycam. Ama ben haftanın 7 günü 1 1bucuk saat cardio yapıyordum

          MedavikPastam hatta yarın basliycam diyetle beraber ergin kırbaç ve cloe ting videolarindan peşpeşe 1 saat yapsam yeter ilk 1 hafta zor oluyor ama.sonra vücut istiyor. Abimin düğünü vardı ben sabah 6 da kalkıp sporumu yapıp hazırlanmaya öyle başlamıştım o derece bir aliskanlikti

              MedavikPastam akşam 18:00 dan sonra cocuklarla eşim ilgileniyor hep. ☺️ saat 22:00 da yatmaya gidiyorlar. Bende evi toparlayip ,30-40 dk spor yapıp tv izleyip uyuyorum.

                bitterdelisi24 biliyorum tabi o gotler kendiliğinden olmuyor. Benimde vücudum güzel sarka selüit falan yok ama işte doğumdan sonra göbeğim sarktı öylece kaldı😐

                    bet1 Ya benimde yazın önemli 3 tane düğünüm var göbeği eritmem şart

                    • bet1 bunu yanıtladı.

                        MedavikPastam sende mi sezeryan oldun… o göbek bende de var: ya grup kuracaktık zayıflamak isteyenler falan hergün fotoğraf atardık kahvaltı detoks suları falan iyi olur aslında

                            bitterdelisi24 Yok ya normal doğum yaptım hala 4 aylık gebe gibiyim, sezaryen olanların göbeği benimkinden 10 kat daha düz..

                              MedavikPastam valla ben bugünden başladım zaman geçiyor bostan yere baslamiyoruz bu şekilde mutlu değilim çok kilolu değilim aslında ama hafif göbegim var ama kalçalarım çok geniş. Bugün diyete başladım spora vakit bulabilir miyim bilmiyorum büyüğü okula götürüp getiricem bı yandan bebeğim var. Ama mutlaka 15 dk da olsa yapicam bugün

                                Ask_hosmus kız kalktım aç karına 25 tane mekik çektim. Valla birazda zımba gibi oluyor spor yapınca insan. Ne bu böyle ye yat ye yat. Yok kafaya koydum eriticem bu gobeği Sende bana baya ilham verdin çok sağol canım benim😍

                                    MedavikPastam leslie yaparak zayıfladım diyetbyapamasanda hazır şeylerden uzak dur cips kola vs… az ye hani cok az ye diyemem ama cokta yeme normal ye devamlı yaparsan faydası oluyo lesli ile baya kilo vermistim tabii ben diyet te yaptım emziriyodum da ama onda sorun olmadı ikinci çocuğum da oldugu icin yapamıyorum aslında bundedigim sekilde de olur ben yapamadım henuz insallah sen yaparsin

                                      MedavikPastam YouTube’da engin kırbaçın 15 dakikada yağlardan kurtul diye bir video var gerçekten de 15 dakikada kan ter içinde kalıyosun ve bütün kasların aşırı çalışıyor sadece 15 dk onu her gün yaptım boğazıma da dikkat ettiğim zaman Çok sıkılaşmıştım Tabi şimdi iki aylık bebeğim var biraz büyüsün anca öyle yapacağım