diyet , spor… Zayıflamak isteyenler 🙌😀

bitterdelisi24

El kaldırsın… :)
bir grup kuralım .. gruba katılmak isteyenler?
ama aktif olucaksınız… her sabah limonlu su içilip foto atılacak :) kahvaltı resmi atılacak… kısa da olsa mutlaka egzersiz yapılacak..
bunlara uyucaz ve birbirimizi gaza getireceğiz …
bilgisi olan bilgisini paylaşabilir..
şöyle yaparsak daha iyi olur şunu yersek tok tutar vs….
evet ayrıntıları konuşuruz …
katılmak isteyenler yazsın.. herkes tamam olduğunda kuralım grubu 🥰🥰

2minnosannesi

bitterdelisi24 bnm zayıflamaya ihtiyacım yok ama spor yapmays ihtiyacım War malesef vücudum sarktı

MedavikPastam

bitterdelisi24 ben varım. Diyet yapamam emzirdiğim için ama sağlıklı beslenicem yarından. Tatlı ekmek falan yok bi daha. Spora başlıyorum

Sedaa

bitterdelisi24 ben de zayıflamak istiyorum. Ama veremiyorum niyeyse 🤣 61 kiloyum. 56-57 olmak istiyorum. Gün içinde squat yapiyorum sık sık. Sabah kahvalti ve akşam yemegi yiyorum sadece iki öğün. Aralarda meyve cerez felan yiyorum. Gece saat 22:00 dan sonra spor yapıyorum ama şuan hastayim, hic halim yok diye saldım kendimi 😅

TombulHatun

bitterdelisi24 beklediğim post gelmiş 😂 ben sizin saatlere ayak uyduramam gün içinde evde olmadğm için ben sporu akşam yapıyorm, güne 6.30 da başlıyorm ama kendi saatime göre gruba katılırım 😂

prensesinannesiii

Ben varım

bitterdelisi24

prensesinannesiii tamam ben not alayım gruba eklerim 🥰

bitterdelisi24

2minnosannesi spor en fazla sabah 15 dk egzersiz yaparız :) bide akşam herkesin vakti olmayabilir… ama egzersiz saati koyarız o satte herkes yapar.: tabiki 5 10 dk oynar ama disiplinli gidersek herkes gaza gelir

bitterdelisi24

uzun süre zaten yapamayız.. ama tam bir ay buraya sadık kalıncak… zayıflamak disiplin ister irade ister.. kendine güvenen ben yaparım diyenler katılsın lütfen 🙏

bitterdelisi24

MedavikPastam heyet yürü be :))) dyet bende yapamam ama düzenli olucak işte. sabah yumurta oeynır vs diyet listesi şeklinde değil…
mesela egzersiz resimleri atarım o egzersizi ogun hepimiz yaparız. eğlenceli olur 👍

bitterdelisi24

Sedaa squat da kalca ve bacak için işte. :) ben egzersiz resimleri ayarlıcam hergun karına bacağa kola ne iyi geliyorsa işte :) attgım şekilleri öğün hepimiz yaparız o hareketlere başka hareketler ekleye ekleye bir ayı tamamlarız :)

MedavikPastam

bitterdelisi24 yarın sabah limonlu suyum ile burdayım😁 Yaza kadar incelmem lazım kafama koydum valla

Sedaa

bitterdelisi24 benim telefonum bozuk ya, resim çekmiyor. Ben resim atamam ama siz atın. Ben zaten video açıp göbek eritme egzersizleri yapiyorum ama bilmedigim şey varsa sizlerden öğrenirim 😂 benim kollar biraz kalın ya, nasıl inceltebiliriz sence 😂

Elizabethyy

Ben de varım diyet kısmına bende katilamam ama spor ve sağlıklı beslenmeye hazırm💃

bitterdelisi24

Elizabethyy ya diyet gbi değil herkes evnde ne varsa onu yer. sadece mesela 7 den sonra birsey yemeyiz kapanış o sekılde :)

bitterdelisi24

TombulHatun artık bir yerden başlayalım bence :)))) yoksa ben alıp basımı gidiyorum vala :))

Elizabethyy

bitterdelisi24 akşam yemeğini 8 9 gibi yiyouruz ben pek uyamicam o zaman😂

TombulHatun

bitterdelisi24 bak 7den sonra birşey yemeyiz olayına da uyamıyırm ben biz en erken 7de yemeğe oturuyoruz çünkü 😂

bitterdelisi24

Sedaa kollar için en güzel hareket ellerini yana açıyorsun ya havada daire çiziyorsun zaten kollarn 20 den sonra yanmaya başlıyor:) bide yüzme hareketi oda çok iyi geliyo neyse konsuuruz bunları 🥰🥰

Etipetito

Sedaa Kız benimde kolllar kalın bende üst bedenden rahatsızım bide simitim var eritmek lazım 🥴

bitterdelisi24

TombulHatun sende o saatten sonra bırseu yemezsin ozaman :) ben de çalışıyordum da dönem sonu bıraktım.: seneye inşallah

etoile

bitterdelisi24 grubu burdan mi kuracaksınız. Ben diyet yapamam canim. Sporda yani sanmiyorum tembelim ben.

bitterdelisi24

etoile eeee alamayız seni gruba ozaman :)) evet canım burdan özelden kurarız.

TombulHatun

bitterdelisi24 eee ben başladm bu sabah sirkeli suyla nerdesiniz 😂😂

etoile

bitterdelisi24 size kolay gelsin canimmmm 🤗

Burnumageliyoduslkmsn

bitterdelisi24 canım buradan acilamiyor diye biliyorum bende bu postu açmıştım perideden 9 kızla var grubumuz isterseniz birleşelim yok derseniz sizin grubada girmek istiyorum çok ihtiyacım var çünkü

Sonraki Sayfa »