Diyet yaparken spor

askoyuumm ramazandan sonra bi post açalım yeryerşnden oynatacak ama çok sıkı tutalım herkes orda bşrbirşni motive etsin inşallah başarırız üstesinden gelirşz benim 20 kg fazlam var 😒😒 170 boy 80 kg olmak istediğim 60 kg

askoyuumm leslie kesinlikle başla günde 40 dk olanı var o 46 dk idi onu 40 yapmislar sen başlamadan önce zamanlayıcı tut 5 dk yürü ısın sonra videoyla yap cok faydasını gördüm

ESMERBOMBA_ nasıl alıyorsunuz ya cidden. Yıllardır uğraşıyorum alamıyorum kafayı yicem artık ramazan başladı başlayalı iftarda yemek yiyorum sahurda da yiyorum 4 kilo vermişim şaka gibi bide almaya uğraşıyorum yani 🥹

askoyuumm bende 65 olmak içiyorum boyum 167 ama uzun olduğu ıcın zayıf gözüküyorum 60 65 olsam çok iyi olacak ne zayıf ne kilolu olacak ama olamıyorum marlsef 🥹

askoyuumm tabiki en iyisi diyetle beraber olması..💕 şuan yapmıyorum Ramazan ayından sonra başlayacağım insallah🦋

yeso aynı senin gibi yıllarca kilo almaya çalıştım, almam iyi de oldu ama vücuduma dağılmıyor, o yüzden mecburen geri vereceğim😂

zeytep nasıl aldın peki 🫣

zeytep inş canım bnm 🥰

yeso canım takma kafaya bende bir zamnlar senin gibiydim şimdi vermeye çalışıyorum bu daha zor ben 49 kg 170 boy ile hamile kaldım sonra 55 oldum bi süre korudum o kg yi 65 oldum en son ikinci bebeğimden sonra 75 oldum diyet yaptım 15 kg verdim bıraktım 20 kg aldım 😔😔😔

askoyuumm ben ramazan ayından önce başladım aletsiz indirdiğim uygulamalarla tabi tek set değil en az 3 set halinde yapıyorum açıkçası vücudum şekil almaya başladı eşimde farketti💫hattaaaa biz bebelerimle beraber spor yapıyoruz ne yaparsam aynısını yapıyorlar jkdnjsj çok gülüyorum onlara öyle böyle hallediyoz sende yaparsin

askoyuumm biraz daha büyüsün beraber yapın benimle beraber yapiyorlar gülmekten zaten yapamıyorum doğru düzgün 😂