askoyuumm Selam kızlar uzun bir süredir diyetteyim eliptik bisikletim var ama ses çıkardığı için bebeğim korkuyor yapamıyorum alternatif ne önerirsiniz kardiyo olarak
ESMERBOMBA_ askoyuumm canım instadan ayşe nur koskayı takip et çok faydalı bilgiker veriyor kendisi obeziteyi yendi 47 kg vererek şuan çıtır bir manken gibi maşallah bende ramazandan sonra başlayacam inşallah
Sevde_20 askoyuumm leslie kesinlikle başla günde 40 dk olanı var o 46 dk idi onu 40 yapmislar sen başlamadan önce zamanlayıcı tut 5 dk yürü ısın sonra videoyla yap cok faydasını gördüm
Hadibeee askoyuumm ben ramazan ayından önce başladım aletsiz indirdiğim uygulamalarla tabi tek set değil en az 3 set halinde yapıyorum açıkçası vücudum şekil almaya başladı eşimde farketti💫hattaaaa biz bebelerimle beraber spor yapıyoruz ne yaparsam aynısını yapıyorlar jkdnjsj çok gülüyorum onlara öyle böyle hallediyoz sende yaparsin
askoyuumm ESMERBOMBA_ evet ramazan biraz zorluyor gerçekten ama ben emzirdiğim için oruç tutmuyordum bugün ilk oldu
yeso ESMERBOMBA_ nasıl alıyorsunuz ya cidden. Yıllardır uğraşıyorum alamıyorum kafayı yicem artık ramazan başladı başlayalı iftarda yemek yiyorum sahurda da yiyorum 4 kilo vermişim şaka gibi bide almaya uğraşıyorum yani 🥹
ESMERBOMBA_ askoyuumm ramazandan sonra bi post açalım yeryerşnden oynatacak ama çok sıkı tutalım herkes orda bşrbirşni motive etsin inşallah başarırız üstesinden gelirşz benim 20 kg fazlam var 😒😒 170 boy 80 kg olmak istediğim 60 kg
askoyuumm ESMERBOMBA_ bizim bi wp grubumuz var zaten şu an orda diyetteyiz tabi ramazan olduğundan biraz daha esnek davranıyoruz ramazandan sonra dediğin gibi asılıcaz ay benimde 15 kilo fazlam var 54 olmak istiyorum 66 yım şuan 159 boyum
yeso askoyuumm bende 65 olmak içiyorum boyum 167 ama uzun olduğu ıcın zayıf gözüküyorum 60 65 olsam çok iyi olacak ne zayıf ne kilolu olacak ama olamıyorum marlsef 🥹
ESMERBOMBA_ yeso canım takma kafaya bende bir zamnlar senin gibiydim şimdi vermeye çalışıyorum bu daha zor ben 49 kg 170 boy ile hamile kaldım sonra 55 oldum bi süre korudum o kg yi 65 oldum en son ikinci bebeğimden sonra 75 oldum diyet yaptım 15 kg verdim bıraktım 20 kg aldım 😔😔😔
zeytep yeso aynı senin gibi yıllarca kilo almaya çalıştım, almam iyi de oldu ama vücuduma dağılmıyor, o yüzden mecburen geri vereceğim😂
Sevde_20 askoyuumm tabiki en iyisi diyetle beraber olması..💕 şuan yapmıyorum Ramazan ayından sonra başlayacağım insallah🦋
zeytep yeso ya ben ilaçlar yüzünden aldım ama rahatsızlığım sebebiyle vücuduma dağılmıyor, sadece göbek oluşuyor. O yüzden mecburen kilo vereceğim😅