newmommy_ benimde diyet listem var baya 😂😂 yapsak diyetisyen çok diyet listesi çok benim kankam var onla beraber başlıyoruz biz kilomuz aynı sayılır beraber gaz verip evden çıkıyoruz ikimizin 2 cocğu var iyi oluyor yaşları da aynı hep kilo konuşuyoruz ortak noktamız çok tartı resmi atıyoruz birbirimize işte yediklerimizi sende öyle çevrende varsa güvendiğin sevdiğin bi tane arkadaşın onla takıl sana iyi gelir evin yakınsa beraber çık bizim uzak kulaklık takıp beraber çıkıyor gibi çıkıyoruz bazen bişey yiyeceğimde resim atıyorum bana sakın yeme diye kızıyor arayıp 😂😂 aynı kilonda yoksa bile diyete girmek istiyen bi arkadaşın varsa iyi olur bende bıktım cidden yeşil çay ödem suyu içmekten

      esmermelek ben aşırı masrafsızımdır bak zaten yediklerim sınırlı lahmacun yeter bana hiç et kebap aramam 😅😅 şu kilomu koruyayım da yeter diyorum çünkü direnç kilomdayım sanırım daha düşmüyor ramazanda bile 500 gr düşmüş sadece

          esmermelek kilolu olunca mecburum ve yaza zayıf olmak zorundayım düğünler felan var öyle oluyorum watsaptan öğünlerimi felan atıyorum arkadaşlarla motive oluyorum

              delikcorap spor da yapıyor musun yoksa sadece porsiyon kısıtlaması kalori açığı yaparak mı verdin canım

                  esmermelek
                  Geceden bir bardak suya bir ceviz koyup sabah suyu icip o cevizi yiyorum sonra bir bardak limonlu su iciyorum
                  Gün icerisinde nane limon yesil elma tarcin tane karabiber koydugum detox suyumu iciyorum 1 litre..
                  Aksam yatmadan yogurda zencefil biraz limon damlatip tüketiyorum yatiyorum
                  Kalorie acigi olusturarak ve spor yaparak 10 kilo verdim
                  Tarihe bakmadim yani su zamanda verdim diyemem
                  April han ve leslie tavsiye ederim

                    esmermelek Ramazana girerken eşimle ben kan tahlili verdik. Dahiliye uzmanı eşimi diyetisyene yolladı insülin direnci yüksek. Şeker hastası adayısın dedi Kontrollü kilo vereceğiz dedi. Verdiği listeye uyıyor kocam ekmek yok bol su sebze yemekleri tatlı yok meyve zaten yemez. Kısacası yemeyerek kilo veriliyor zaten en zorı boğazı tutabilmek. Tartıda ![Görünen -3 ama bakalım yyağdan ne gitmiş. 😁