esmermelek ben aşırı masrafsızımdır bak zaten yediklerim sınırlı lahmacun yeter bana hiç et kebap aramam 😅😅 şu kilomu koruyayım da yeter diyorum çünkü direnç kilomdayım sanırım daha düşmüyor ramazanda bile 500 gr düşmüş sadece

      esmermelek kilolu olunca mecburum ve yaza zayıf olmak zorundayım düğünler felan var öyle oluyorum watsaptan öğünlerimi felan atıyorum arkadaşlarla motive oluyorum

          delikcorap spor da yapıyor musun yoksa sadece porsiyon kısıtlaması kalori açığı yaparak mı verdin canım

              esmermelek
              Geceden bir bardak suya bir ceviz koyup sabah suyu icip o cevizi yiyorum sonra bir bardak limonlu su iciyorum
              Gün icerisinde nane limon yesil elma tarcin tane karabiber koydugum detox suyumu iciyorum 1 litre..
              Aksam yatmadan yogurda zencefil biraz limon damlatip tüketiyorum yatiyorum
              Kalorie acigi olusturarak ve spor yaparak 10 kilo verdim
              Tarihe bakmadim yani su zamanda verdim diyemem
              April han ve leslie tavsiye ederim

                esmermelek Ramazana girerken eşimle ben kan tahlili verdik. Dahiliye uzmanı eşimi diyetisyene yolladı insülin direnci yüksek. Şeker hastası adayısın dedi Kontrollü kilo vereceğiz dedi. Verdiği listeye uyıyor kocam ekmek yok bol su sebze yemekleri tatlı yok meyve zaten yemez. Kısacası yemeyerek kilo veriliyor zaten en zorı boğazı tutabilmek. Tartıda ![Görünen -3 ama bakalım yyağdan ne gitmiş. 😁

                  ESMERBOMBA_ bayramdan sonra benide etiketleyin bende kilo vermek istiyorum sizin gaziniza bende veriyim tek başıma zorlaniyorum başla bırak oluyor hep 😂