• Spor

  • Leslie Challenge var mısınız ? ❤️‍🔥♥️😍

kizatasozu tamam o zaman sende o bıraktı ya mesela sen devam et ben yanana kadar devam ediyorum bazen arkadan geliyorum misal kikboks hareketi var bacağı tekme atar gibi ileri atıyor ben onu daha çok yaparım ya da arkaya vuruyo ayaklarını onu veya karna çekiyor dizleri yanana kadar yaparım zaten son on dk terden yorgunluktan bitsin istiyorum böyle yaptığım için bana iyi geliyo ayakkabı ile yaparsan daha sağlıklı bide ağırlık eklemiş olursun daha verimli olur ben daha çok yorulmak istiyorum dersen fat burning 15 minute videosunu da ekle ordaki müzikler grup cok süper grupca spor yapıyolar daha bi gaza geliyosun müzikler harika erkek kadın yaşlı genc herkes var ve seni daha gaza getiriyo mutlaka üstüne o videosunu da yap 22 dklık bi video ama adı 15 minute diye geciyor harika lar yaaa bence yeterli hatta ben bide ebru karaduman basen eritme videosunu yapıyodum önceden ama şuan yeni basladim sadece 3 mil yapıp çıkıyorum hatta soguma kısmını yapmıyorum tera bandım var spor lastiği yani onu ayak bileklerime gecirip basen çalışıyorum en son ..ebru karadumana bakarsanız orda da yapıyo son bi basen çalışıp kapatıyorum😊😉

    Sevde_20 senin sayende aha şimdi limonlu suyumu içtim kızımı okula gönderip sporumu yapıp öyle kahvaltı yapıcam ekmek yerine wasa aldım fena gaza geldim teşekkür ederim çiçeğim 💘💘💘 bu arada göbek basen korsem var onunla yapsam daha etkili olur mu?

        Sevde_20 ben de zayıflama sürecindeyim kışın Leslie ile denemiştim ama çok az bi faydası oldu o da yetmedi zaten. Çok hareketsizseniz Leslie tavsiye ederim ama ben çok daha faydalı birini tavsiye edicem size. 2 sene önce burda biri kendi fotoğraflarıyla beraber yaptığı sporları söylemişti çok işe yarıyor ben de ondan gaza gelip yaptım yok böyle bişey. YouTube’da ergin kırbaç 15 17 11 8 dakikalik videoları var. Bir de chloe tings 14 day challenge(yanlış yazmış olabilirim her türlü bulursunuz) bu karın sporunu yapıp arkasına Ergin kırbaç yapabildiğiniz kadar yapın zamanla artırarak bi kaç video arka arkaya yaparsınız zaten. Biraz anamız ağlıyor ama Leslie yaparken de yoruluyoruz sonuçta en azından işe yarar bi sporla yorulalım. Diyetle birlikte Çok kısa sürede faydasını görürsünüz zaten sonra motivasyonunuz kendiniz oluyorsunuz

            Annesivekizi bakacağım teşekkür ederim evet chloe ting duymustum ama engin kırbac hic duymadım bakarım sagol canım 😘😇

                Susunbebekuyuyo tatlım bence kişiden kişiye değişiyor ya ben misal taytımı belime kadar çekip yapıyorum daha rahat korseyle sevmiyorum ya ne biliyim korsesiz daha iyi yaktığımı hissediyorum sen dene nasıl istersen oyle yap ama mutlaka ayakkabın olsun bantta basende cok etkili oluyo tera bandı tavsiye ederim kac kilo vermek istiyorsun önümüzde hiçbir engel yok sadece kendimize inanmamız yeterli ve çabalamak motivasyon her zaman olmayabilir ama disiplin hep olmalı biraz dişimizi sıksak biseyler olacak ZEHRA BORAYI takip ediyorum büyük harflerle yazıyorum çünkü bi deha kendisi bakın baya güzel kilo verdi ben motivasyon icin takip ediyorum diyetini almadım cok pahalı sadede takip ediyorum harika bi kadın çok çalışkan ordan ip uçları yakalayabiliriz belki😇😇😇😉

                    Sevde_20 benim kilo fazlam çok yok 56 kiloyum ama sıkılaşmam ve göbeğimden kurtulmam lazım bende hemen takip ediyorum

                        Sevde_20 ben ekran almıştım ama kızın fotoğraflarını burda paylaşmam uygun olmaz. Baya eski bi posttu bulursam seni etiketleyim süper forma sokan bi spor

                            Susunbebekuyuyo birinci cocuktan sonra bende öyleydim tejrar hamile kalmadan verseydim cok daha kolaydı işim…. şimdi ondan sağlıklı şekilde kalıcı kilo vermek için spor ve diyet sağlıklı yaşam tarzında dikkatli olmaya çalışıyorum ekren kalkmaya özen gösteriyorum 🦋🌸