frambuaz valla bi bak dene kendine göre ayarla hemde motivasyon için birebir bunu yapan kadın 60 yaşında ama sen 40 filan sanacaksın çünkü sporlar sağlıklı beslenmeyle gayet genc kalmış basenleri var diye eleştirenler var ama kadın yaşlanmış ve genetik yani olabilir yaşıtlarına taş çıkaran örnek biri bende cok özeniyorum fit ve yaşını göstermeyen kadınlara hedefim bu 🥳🥳