Kilo vermede sorun yaşıyanlar öncelikle dahiliyeden randevu alsınlar triod veya d vitamini eksikliğide olabilir .
Her sabah sirkeli su
Sonra kahvaltımi yaparım
Öglen cocugumu uyuttuktan
1 limonlu turk kahvesi yanina hurma sonrasında yuruyuş bandimla yururum yada lesliede yapilabilir .
Bol bol su tüketirim varsa detoks suyuda ekstra kullanırim .
Akşam 5 5:30 gibi akşam yemegi diyetteyken standart yemekler yerim motivem böyle artiyor .
Akşamda soda zencefil limon üclusu tekrar yuruyuş yaparım
12 gibide uyurum .
(Karbonhidrati ve sekeri kesince inanın bir bakmışsiniz kilolar gitmiş )
Ramazanda 5 kilo vermişim tabi sahurda yogurt hurma yapmistim onunda etkisi oldugunu düşünüyorum tabi şuanda diyeti biraktim haftaya tekrar duşünüyorum .
( buarada kızlar ben yakin arkadasimla diyete girip yediklerimizi birbirimizle paylasip motive ediyorduk kesinlikle bu yontemde işe yarıyor )
Hadi bakalım yaparsın inanıyorum 👍👍👍