aftma nasıl yaptın kizzzz onu 😂 sezeryan göbeği de gider mi senceee sarkikligii

      anonim9 15 günlük programı vardı karnını baya çalıştırıyor uzun süre yapmıştım gören şaşırıyordu sjjs sarkıklığı giderir mi bilmem dene bir şey kaybetmezsin bence illaki etkisi olur

        Sevde_20 kız 1 haftayı 1 ay anladım diyorum nasıl 1 ayda 2 kilo gider çok az hahahaha 🤣 peki incelmek kaç santim oldu?

            HurremSultan kan degerlerine baktır kuzum şekeri bırak şekerde bende cok uyku halsizlik yaptı takviye kullan neyin eksikse ona göre.. misal ben cok unutkanım mutlaka b12 almam gerek…

                Kilo vermede sorun yaşıyanlar öncelikle dahiliyeden randevu alsınlar triod veya d vitamini eksikliğide olabilir .
                Her sabah sirkeli su
                Sonra kahvaltımi yaparım
                Öglen cocugumu uyuttuktan
                1 limonlu turk kahvesi yanina hurma sonrasında yuruyuş bandimla yururum yada lesliede yapilabilir .
                Bol bol su tüketirim varsa detoks suyuda ekstra kullanırim .
                Akşam 5 5:30 gibi akşam yemegi diyetteyken standart yemekler yerim motivem böyle artiyor .
                Akşamda soda zencefil limon üclusu tekrar yuruyuş yaparım
                12 gibide uyurum .
                (Karbonhidrati ve sekeri kesince inanın bir bakmışsiniz kilolar gitmiş )
                Ramazanda 5 kilo vermişim tabi sahurda yogurt hurma yapmistim onunda etkisi oldugunu düşünüyorum tabi şuanda diyeti biraktim haftaya tekrar duşünüyorum .
                ( buarada kızlar ben yakin arkadasimla diyete girip yediklerimizi birbirimizle paylasip motive ediyorduk kesinlikle bu yontemde işe yarıyor )
                Hadi bakalım yaparsın inanıyorum 👍👍👍

                kizatasozu sağol canım önemli olan gerisinde … istek yok şuan spor için napcam bilmiyorum leslie severlerin yüz karası oldum😅😆 başladık biseye ammma ya tarih yazıcaz ya tarih olucaz 😅😅😄😁😁😆😆