ladymomm Canım ben sabahları limonlu ılık su ile güne başlıyorum. Sabah kahvaltı yaptım ama bazen sıvı beslenme ile bunu değiştireceğim.
Öğle arası ile kahvaltı arasında kısa süre olduğu için ara öğün yapmayacağım. Öğleden sonra bir ara öğünüm var, akşam da hafif şeyler…
Sabah kahvaltı veya besleeyci öğün
Öğlen Besleyici öğün Veya baklagiller
Ara öğün
Akşam yemeği şeklinde
Başlangıç 65.50
Hedef 55 veya 50
ladymomm aşkım ellerine kollarına sağlık 😍ben biraz ara vericem rahatsızim ,ama hamur tuketmiycem şekerde az belki yerim o yüzden şimdilik erteledim sonradan katılacam sana 🌸💕
enerciiiii hani 2 kilo vermiştin ama her yerdeki tartı aynı tartmıyor sabit aynı tartı da tartıl sürekli 🌹
perimasali802_ sen iyi ol bebeğim gerisi mühim değil ama burada ol tamam mı 😍 diyet yapıyormuşsun gibi takılmaya devam et 😂😂🙈
ladymomm işte 70 tim ala şu an 71 çıkıyor anlamadim 72 ile başlamıştım
ladymomm takip ederim canim ben öyle kolay kolay birakmm 68 kilodayım bunada şükür ama göbek gidecek 😂
ladymomm bak su an tarttim 70. 800 çıktı anlamadim
enerciiiii tarti ile alakalı bnce
perimasali802_ ne bilim ya hafif de hissetmiyorum zaten bozasım var yeminle ama bozmak istemiyorum
enerciiiii sağlık ocağı yakınmı bide orda tartil bakalım
enerciiiii hayirrrr bu kadar cabuk pess etme 🥲
Öğle yemeği, yeşil mercimekli salata
Şuana kadar 700ml su içtim, (2.5lt içmem gerek)
Öğlen yemeğinde ise yeşil mercimekli salata yaptım (3 yemek kaşığı mercimek, yarım havuç, çok az salatalık ve domates, nane, bir kaç dilim turp, maydanoz ve dereotu)
Zamansiz_ ama benim moralim bozuk olunca yemek yerim ben ve şu an moralim bozuk ama yemek yiyemiyorum yiyemeyen de daha stres oluyorum
enerciiiii dusunme cunku kendini oyle sartlamissin sen o yemegin tadini biliosun ve yiyince pismanlik hissediceksin ee vucudunda da hissetmissin gittigini tartiya takilma artik tek tarti ile git
