Hadi buraya ilk günün tam motive yapılmış halini bırakayım 🤩
✅ Sabah aç karnına 1 yk sirkeli su içildi
✅ 13:30 da kahvaltıda yulaf yedim
3 yk kaşığı yulafı 1 çk tarçın katıp suyla pişirdim. İçine birer ölçek protein tozu ve kolajen koydum. 1 tane yeşil elma, 2 tane kuru kayısı ve göz kararı ceviz (normalde sütle yapıp içine muz koymam gerekiyordu ama canım istemedi bu şekilde kalorisi de düşük oldu ama siz denemeyin protein tozu çikolatalı olduğu için yeterince tatlı yapıyor diye ben muz ve süt kullanmadım 😅)
✅ Ara öğün canım istemedi sade kahve içtim. Bu aralar granül kahve yapıyorum daha kolay diye galiba 🫠
✅ 45 dakika spor yaptım 💪🏻
✅ 18:50 de yemek yedim etli taze fasülye, 1 bardak kefir ve salata (salatanın içine sirke, limon ve tuz ekleyip tükettim bu hafta salatalarımı hep sirkeli yapacağım bakalım 🤔)
✅ Akşam çayın yanına eşim kabak çekirdeği getirince dayanamadım dolu dolu 1 avuç ondan çitledim 🥲
✅ kiraz sapı ve yeşil çayı soda ve limonla karıştırıp tükettim (dukan birası gibi yaptım )
✅ 2 litre su içtim 2,5 yapamadım bugün 🥲
Günüm bu şekildeydi, darısı yarına 💃🎉
@newmommy_
@Zamansiz_
@zeytep
@perimasali802_
@Moonlight_
@belladonna
@anonim9
@Aglicaktabikolaymi
@aselinannesi9398
@dilberevinbarkinyokmu
@Oluyorumanlasana
@simonedebeauvoir
@sare08
@ESMERBOMBA_
@Cicikiz