ladymomm bebişkolar bu hafta bende iyice saldım regl derken ye babam ye dondurmalar, simitler, poğaça lar, reçeller ama dikkat edicem şimdilik

      Hadi buraya ilk günün tam motive yapılmış halini bırakayım 🤩

      ✅ Sabah aç karnına 1 yk sirkeli su içildi
      ✅ 13:30 da kahvaltıda yulaf yedim
      3 yk kaşığı yulafı 1 çk tarçın katıp suyla pişirdim. İçine birer ölçek protein tozu ve kolajen koydum. 1 tane yeşil elma, 2 tane kuru kayısı ve göz kararı ceviz (normalde sütle yapıp içine muz koymam gerekiyordu ama canım istemedi bu şekilde kalorisi de düşük oldu ama siz denemeyin protein tozu çikolatalı olduğu için yeterince tatlı yapıyor diye ben muz ve süt kullanmadım 😅)
      ✅ Ara öğün canım istemedi sade kahve içtim. Bu aralar granül kahve yapıyorum daha kolay diye galiba 🫠
      ✅ 45 dakika spor yaptım 💪🏻
      ✅ 18:50 de yemek yedim etli taze fasülye, 1 bardak kefir ve salata (salatanın içine sirke, limon ve tuz ekleyip tükettim bu hafta salatalarımı hep sirkeli yapacağım bakalım 🤔)
      ✅ Akşam çayın yanına eşim kabak çekirdeği getirince dayanamadım dolu dolu 1 avuç ondan çitledim 🥲
      ✅ kiraz sapı ve yeşil çayı soda ve limonla karıştırıp tükettim (dukan birası gibi yaptım )
      ✅ 2 litre su içtim 2,5 yapamadım bugün 🥲

      Günüm bu şekildeydi, darısı yarına 💃🎉

      @newmommy_
      @Zamansiz_
      @zeytep
      @perimasali802_
      @Moonlight_
      @belladonna
      @anonim9
      @Aglicaktabikolaymi
      @aselinannesi9398
      @dilberevinbarkinyokmu
      @Oluyorumanlasana
      @simonedebeauvoir
      @sare08
      @ESMERBOMBA_
      @Cicikiz

        dilberevinbarkinyokmu yaaa teşekkür ederim canım benim 🌸 en son 1,5 sene önce görmüştüm bu rakamı ondan beri işte 5 kilo almıştım sürekli al ver yapıp durdum bu sefer bir daha aynı şeyler olmadan koruma sürecini başarıyla tamamlarım inşallah

          perimasali802_ bugünden değil yani 🤣 geçen hafta gitmiştik resim yok diye telefonumdaki güzel fotileri ekleme yapıyorum 😂😂

              ladymomm laydm ben 75 de bırakıyorum kendimi 😂 depresyondan çıkayım duruma göre gelirim ama şuan ne modum var ne motivem senin gibi güçlü kalamiyorum🥹

                  ladymomm yedim ya kuzenimde stresli bir döneminde ay ı streslendikçe bende yedim vize buddyiz birimize birşey olunca ona da olur
                  Ama annemdeydim 5 gündğr haliyle bozuldu
                  Bugün koca bir diyet alışverişiyle eve döndüm bakalım

                      simonedebeauvoir zaten annede olunca diyet filan hak getire 😂 her şey yalan dolan oluyor hahaha bende bayramda anneme gidicem diye son 2 hafta dikkat etmeye çalışacağım yoksa geri dönüşte 2 kilo alıp geri dönerim 😅

                          ladymomm
                          başlangıç: 82 ( küsurat da vardı ama hatırlamıyorum)
                          2.hafta: 81.25
                          Giden kilo: 750 gr
                          3.hafta: 80.90
                          Giden kilo: 350 gr
                          4.hafta: 80.15
                          Giden kilo: 750 gr
                          5.hafta: 79.05
                          Giden kilo: 1 kg 100 Gr
                          Toplam giden kilo: 2 kg 950 Gr
                          ( Umarım doğru hesaplamışımdır 😂 )
                          6.hafta: 79.80
                          Giden kilo yok alınan kilo var: 750 Gr 😏