ladymomm aşkım bugün evime donecem o yüzden fırsatım olmuyor müsait oldugumda bolca konuşuruz,annem keledos yapıyor bna bugün

      yarentoo ara öğün yapabilirsin. Paylaştığım listeye bak orada yazanlara göre hazırla bir şeyler. Ben mesela bugün karabuğday patlağı olmadığı için 1 dilim tam buğday ekmeğini kızarttım. Labne de yoktu yerine 1 dilim süzme peynir ve 1 tane şeftali birde ceviz yerine badem fındık tükettim

        yarentoo motivasyon şişesi bende de var ama bir süre sonra kullanma şevki gidiyor insanda. Alınca eliminn altında olur sürekli kullanırım dersen al işe yarıyor 😂

          belladonna diğer postuma hem yazmış ki neredesin sen diyet postu bilmem ne hemde postu açmışım kendisi yok. Sonra diyor ki birkaç gün sonra gelirim 😂😂😂😂

              ladymomm ya sen benim canimsin😍 peridenin bana kattigi en guzel seylerin basinda geliyorsun iyi ki varsin canim benim🩷🩷 evet daha once yaptigim hatalara dusmeyecegim cunku sonu yok. Ustune basarisizligin vermis oldugu o eziklik duygusu var o daha da beter ediyor her seyi🫤 bu sefer ben de gercektne cok motiveyim veee sabah 9 da 3mile leslie yaparak da bunu kanitladimmm😍😍 yaparken cok zorlandim ama o kadar da iyi geldi ki vucuduma 🤭🫠

                  ladymomm sabah 9 da leslie yapildi 40 dk sonrasinda limonlu chiali su icildi iki saatlik direksiyon dersim vardi simdi de kahvaltimi hazirladim yapiyorum komutanimmm🫡🫡

                      newmommy_ ya sen benim canimsin😍 peridenin bana kattigi en guzel seylerin basinda geliyorsun iyi ki varsin canim benim🩷🩷

                      Yaaa duygulandırma beni ağlarım şuracıkta 🥹🥲 Sende öylesin emin ol buna 🫂💖

                      newmommy_ Ustune basarisizligin vermis oldugu o eziklik duygusu var o daha da beter ediyor her seyi🫤

                      Bunca zamandır yaptığın hiçbir şeyi başarısızlık olarak görme. Olaya tamamen deneme-yanılma gözüyle bak. Şöyle düşün, zayıflamak istedin ve zayıfladın ama ulaştığın kiloyu nasıl koruman gerektiğini tam kavrayamadığın için beslenme değişikliği yapınca direkt verdiğin kiloları geri aldın. Yani eski düzene dönünce sana kilo olarak geri döndüğünü deneyerek öğrenmiş oldun.
                      Şu an için farketmiyor olabilirsin ama hatalar yapa yapa bu işin ehli olacaksın ve o zaman geldiğinde yediğin halde kilo almadığını farkedince şaşıracaksın. Yapman gereken tek şey yediğin zaman ertesi günü “cezalandırma” olarak değil de “dengeleme günü” olarak geçirmek. En önemlisi de canın bir şeyi çok fazla çektiğinde “yememem lazım” diyerek değil de erteleme yöntemini kullanarak “bugün yemesem de olur ama cuma günü yiyebilirim.” Diye beynine onu istediğin her an yiyebileceğini ama şu an yemeyi tercih etmediğinin sinyalini vermek. Böylece yeme atağını da düzene sokmuş olacaksın. O yüzden geri adım attığın hiçbir zaman olaya eziklik olarak bakma.
                      “Vücudumun ve zihnimin dinlemeye ihtiyacı vardı bende bu süreçte dinlemeye çekildim ama şimdi kaldığım yerden devam ediyorum” aslında tüm mesele yıkıldığımız an ayağa kalkarken şu cümleyi kendimiz için kurabilmek 🧚‍♀️

                      newmommy_ sabah 9 da 3mile leslie yaparak da bunu kanitladimmm😍😍 yaparken cok zorlandim ama o kadar da iyi geldi ki vucuduma 🤭🫠

                      Süpersin aşkım benim 💪🏻💪🏻😍 Bende bunu bekliyordum senden. Lütfen böyle devam et, yorulduğun günler kendini zorlama ve dinlemeye çekil 🥰

                              newmommy_ helal sana bu saate kadar kaçamaksız geldiysen akşamı da hayli hayli atlatırsın 🫂 bu arada dinlenmeye çekil derken spor için dedim. 2 gün yap 1 gün yapma gibi. 5 gün spor yapsan bile yeterli olur. Diğer 2 günde dinlenelim yani hakkımız 💃