ladymomm ben de yeni kahvaltı yaptım spor yapıyorum normalde ama bugün kaldı yürüyüşe çıkacam artık durmak yok 😅

      perimasali802_
      Karbonhidrattan fakir bir listesi var 😂
      Sabah kahvaltı yapmıyorsun sadece sade kahve içip güne başlıyorsun. Bazı günler sabah kahvesi yanında kızarmış ekmek yazmışlar o da öğlen ve akşam öğünlerde karbonhidrat olmadığı için vücuda enerji versin diye sanırım. Genelde protein ağırlıklı bir liste et tavuk balık yumurta var ama seçenekler çok az yani bak öğlen tabağımda bile 1 tane domates semizotu (normalde ıspanak haşlaması oluyor) 2 yumurta var akşam sadece tavuk ve salata var 😂 birde süt yasak 🚫

          ozlen
          İnşallah bakalım hayırlısı ile bu diyetle 3-4 kilo versem bile süper olur 😂 7 kilo veren varmış ben 4 kiloya da razıyım nsjjdkdlsk 13 günün sonunda sonuçları paylaşacağım zaten

              ozlen
              Yürüyüşte en güzel kardiyo 😍 haraketsiz kalmaktan iyidir

                  ladymomm evet ya seviyorum yürüyüşü ikizlerimi aldım baya yürüdük bide hep yokuş ya benim evim baya kalori yakıyorum 😅😅😅😅

                    ladymomm 17.00 da bugün ki menümüz lahmacundu 1 tane yedim doymadım 1.5 yedim idare etti sabaha açlıktan ölmezsem görüşürz laydm😂

                        ladymomm ben varım lady aşk olsun beni etiketlemissin. 🙈 Bugün kaçamak oldu sıkıntı yok toparlicaz. 😍😁

                            yarentoo çok sıkı bir diyete girdim. Bozmamak şartı ile. Chloe ting programı yapacağım 🙈🎉