prenses90 bende ekmek tatlı makarnadan vazgeçemiyorum bir türlü ,ilk diyetim insülin direncim olduğu için zorunlu bir diyetti 1 ay devam ettim o ara köye gittiğim için bıraktım ve herşey eskisi gibi oldu malesef çok kısa sürmüştü

      elizyaa evet benimkide şuan zorunlu,hem ilerki sağlığım için,hemde bebiş için 😮‍💨☺️

        elizyaa 75 im oğlumun doğumgünü var 18 gün sonra 6 kg vermem lazım acilll yarın bende katılıyorum

            elizyaa geliyorum 🥲 yarın başlıyormuyuz nasıl olacak çok merak ediyorum 🤩

                elizyaa başladım hadi daha bişey yemedim kahve su tükettim tek öğün yiycem saat 4-5 gibi bitirecem inşşşşş

                    prenses90 olabilir canim bazen vücut şımarıyor birden veriyor sonra yavaşlama oluyor önemli olan kararlı sekilde devam etmen 🌸

                        Ben başladım kızlar 70.80 ile sabah 500ml limonlu su kahve daha sonra 30dk kardiyo yaptım sağlıklı bi kahvaltı yaptım 2 ana 2 ara şeklinde yapmayı düşünüyorum ama bakalım bide gün içinde yarım saat yürüyüş bandında yürümeyi planlıyorum yürüyebilirsem inşallah 🙏