gizo00 evet güzel sunumlar yapıp yolluyorum kendisine☺️
Diyet
karamelek21 tabikide paylaşırım teşekkür ederim 🥰 inşallah inşallah hemen gider bu kilolar 😅
hayal65 tatlım ben aralıklı oruç yapıyorum. İlk öğünü 12 den önce yapmıyorum ve bol salata ama böyle bollllllll ve protein tüketiyorum. Et se et yumurta ise yumurta çok doyuyorum. Bazen akşamları yemiyorum bazen çok az yiyorum ama çok geç saate bırakmıyorum. Tatlı yi abur cubur u hamuru makarnayı ekmeği pilavı bıraktım. Tatlı ihtiyacımi meyveden ilk ogunde işte çok az kuru incir kuru kayısı cevizli sucuk ama böyle çok değil azar azar yiyorum
karamelek21 ay kesinlikle katiliyorum bide normal kahve metabolizmaya iyi geliyor limonluda oyledir
hayal65 kızlar yarın tartı günü 😂🫠 ben dün çok güzel giden diyetimin yine içine ettim🥹 akşam yemeginde eşim baştan çıkardı beni dışarı gittik,meşhur bir patatesçide bir porsiyon patates kızartması yedim yanında sosla🥹 sonra iki üç şeker yedim geldim eve pişmanlık diz boyu spor yaptım 300 kalori yaktım iki litreye yakın su içtim, bugün ekmek sürmicem azıma, varmı tuyolarınız yarın 1 kilo daha eksiyr inmiş olim nolur 🥹🥹
karamelek21 benden de kötü haber çıldırıcam artık yok boğazımı tutamıyorum aşırı yeme isteğim var 67 oldum geri koca bir ayda 3 kilo vermiş oldum yani moralim çok bozuk. Sabah kahvaltıyı çok güzel yapıyorum sonra ara öğüne kadar ölüyorum açlıktan yani dolapta tatlı vardı gittim yedim bin pişmanlıkla her gün böyle tutamıyorum kendimi 🥵
gizo00 sorma kuzum valla bendede hafta içi herşey çok güzel ama hafta sonu mümkün deyil firesiz geçmiyor😭,bugün azıma ekmek almadım sadece yumurta peynir fln sonra ara ögüne iki hurma yedim şimdi az bir bulgur pilavı ve et 😭 dünü telafi etmek için bugün düşük beslendim yarına Allah kerim😔
karamelek21 sen en azından dengelemişsinn bende oda yok 🤦🏻♀️
gizo00 dengeledimde umudum yok hayatta 69 göremem bu hafta 😭 yarını iple çekiyorum cnm
karamelek21 naptınnnn aşko😝😝
karamelek21 
Olmuyorrr 65 olmuyorrr 😂😂😭😭 burdan söz veriyorum kendime haftaya 65im💪
1,5 kilo vermişim canım ama 69 göremedin henuz🤪🤣
gizo00 evet hep birlikte o sözü verdin 💪🏻 haftaya bu kiloların altında olacagız☺️ hadi bakalım bu haftayı en az kaçamakla geçirmek umudu ile☺️ biz yaparız yolu yarıladık
karamelek21 1 haftada verdiğin mi buuu
karamelek21 kesinlikle inicez🤩💖
Benim kahvaltı 10da ya ben onu 12ye çekiyim mi sence erken yapıyorum ara öğüne kadar çok acıkıyorum bu seferde tatlıya yöneliyorum🥲
12 kahvaltı 4te ara öğün 7de akşam yemeği