anonim9 evet aşkım kendini hiç kasma yavaş yavaş ver motivasyon düşürmek yok kilodan önemlisi sağlık
Sağlıklı bir şekilde zayıflamak
Canının istediğini abartmadan yersen ( porsiyon azaltarak ) ve bol su içersen emin ol gidecektir kilolar
Kız sen yumurta sevmiyorsun yulaf sevmiyorsun olur mu öyle😂 neyse granola da olur ama yanına bir dilim kepekli ya da tam buğday ekmeği kesin ye yağsız peynirin varsa ondan koy zeytin havuç maydanoz salatalık domates tabağını böyle kalorisiz sebzelerle doldur öyle olunca hem çok oluyor gözün doyuyor hem de tıkanıyorsun iyi oluyor😂