- Düzenlendi
Cikolatali-waffle Canım leslie spora ve hareket etmeye uyum sağlamak için hafif bir başlangıç sadece, ben sadece ergin kırbaç videolarını yaptım zayıflama sürecinde hem.incelme hem sıkılasma sağlıyor, bölgesel çalışmayı da ne zaman öneririm diyelim ki güncel kilon 65 hedef kilon 55. Tüm vücut çalışıp hedef kilona ulaştıktan sonra yani 55 56 kiloya ulaştıktan sonra bölgesel çalış. Çünkü İlk önce deri altındaki yağların erimesi lazım o yağların erimeden bölgesel pilates vs hiçbir işe yaramaz. Umarım yardımcı olmusumdur İlk önce yağ yakimini sağlaman gerek💜