Leslie ilk baslayanlar icin uygun ama sonrasinda dsha ağırlaştırmak gerekiyor. Yag yakimi olmasi icin nabzin yükselip geri inmesi lazim. Leslieyle baslayabilirsin. Sonra yuruyusle devam edebilirsin. Ama dumduz yuruyus ufak sonuclar verir. Yuruyus- hafif tempolu kosu- yürüyüş seklinde yapabilirisn. Nabzin yukselmesi gerek. Bu arada vucut once sekeri yakar sonra yag yagmaya gecer. Yani diyet sart. Sekeri de kesinlikle birakman lazim.