• Spor

  • Ergin kırbaç zayıflama kızlar

bittercikolata Evet bende asla paketli ürün yemedim. Aralikli oruç yaptim ama basmati pilav, yulaf, fistik ezmesi hassas noktam. Onlari çok yedim 🙊 Hedefim azaltıp karın kası yapmak. Senin fiziğine de bayildim maşallah tekrardan azmine 🥰💜

      Mavisim20 Sarkma bir rahatsizlik daha once sporla defalarca basarmis biri kendisi. Alaninda uzman bana göre. Sarkan deri, sarkan meme sporla beslenmeyle geçecek seyler degil. Karın gerdirmesinin sebebi altta sallanan ölü deri için. Kadının hala dahi deli gibi spor yaptigini görüyorsundur. Elinde olsa spor eğitmeni sporla hallederdi o deriyi 😅 Dediğim gibi onceki halleride var basaramadigindan değil o sarkan derinin tek çaresi ameliyattır. İstedigin kadar karnini gerdir spor olmadan karın kası yapamazsin mesela. Yersen eski haline döner 😊

        mamacita gider tabiki ben de sezeryan oldum ve inan sezeryan göbeği gitmez falan gibi hikayelere aldırış etme gayet te gidiyor kaslar ortaya çıkıyor 🥰

            bittercikolata ayyy mükkemel olmussun masallah allahım ne olur banada nasıp et masallah kız bşde sey diyecem agrıların cok oldu mu kalcalarım ve bacaklarım cok agrıyo

              bittercikolata bşre sey bazı hareketleri yanlıs yapıyorum bazılarınıda yapamıyorum yinede faydası plur mu

                Katty 23, 17, 15 ve 14 dk lik olan videoları var meşhur olanlar zaten onları yaptım dönüşümlü olarak ilk zamanlar, sonra vücut alışınca günde 2 tane 3 tane falan yaptım

                    Ozge49595 Yok ya o zamanlar buse terim çıkmıştı magazin haberlerine aralıklı oruçla su kadar zayıfladı falan diye öyle bi araştırdım, baktım yapabilirim yani sadece saat kısıtlaması var aslında ama sonrasinda o beslenme şeklini Dr kendi içimde düzenledim ekmek, makarna, pilavı, paketli gidalwri, hamurisi ve tatlıları hayatımdan çıkardım o 4 aylik donemde ve hem hizli bi sekildr hem de sağlıklı bi sekilde kilo verdim ekstra zayıflama çayı vs hicbisey kullanmadığım için ve duzenli spor da yaptigim için verdiğim kiloları geri almadım ve vücudumda sarkma vs hicbisey olmadı. 2 sene önce yaptım bu dediğimi ama inan hala.aralikli oruç şeklinde besleniyorum bu benim vücut sağlığıma hem de ruhsal ve psikolojik sağlığıma çok.iyi geliyor