Diyet yaparken spor

askoyuumm canım instadan ayşe nur koskayı takip et çok faydalı bilgiker veriyor kendisi obeziteyi yendi 47 kg vererek şuan çıtır bir manken gibi maşallah bende ramazandan sonra başlayacam inşallah

askoyuumm bi ara yaptım 2 ayda 15 kg vermiştim bırakınca geri aldım

askoyuumm çoğunluk lesli yürüyüş ve sıkı bi diyet yaptm o şekilde verdim kilo

askoyuumm ramazandan sonra bi post açalım yeryerşnden oynatacak ama çok sıkı tutalım herkes orda bşrbirşni motive etsin inşallah başarırız üstesinden gelirşz benim 20 kg fazlam var 😒😒 170 boy 80 kg olmak istediğim 60 kg

askoyuumm leslie kesinlikle başla günde 40 dk olanı var o 46 dk idi onu 40 yapmislar sen başlamadan önce zamanlayıcı tut 5 dk yürü ısın sonra videoyla yap cok faydasını gördüm

ESMERBOMBA_ nasıl alıyorsunuz ya cidden. Yıllardır uğraşıyorum alamıyorum kafayı yicem artık ramazan başladı başlayalı iftarda yemek yiyorum sahurda da yiyorum 4 kilo vermişim şaka gibi bide almaya uğraşıyorum yani 🥹

askoyuumm bende 65 olmak içiyorum boyum 167 ama uzun olduğu ıcın zayıf gözüküyorum 60 65 olsam çok iyi olacak ne zayıf ne kilolu olacak ama olamıyorum marlsef 🥹

askoyuumm tabiki en iyisi diyetle beraber olması..💕 şuan yapmıyorum Ramazan ayından sonra başlayacağım insallah🦋

yeso aynı senin gibi yıllarca kilo almaya çalıştım, almam iyi de oldu ama vücuduma dağılmıyor, o yüzden mecburen geri vereceğim😂

zeytep nasıl aldın peki 🫣

yeso ya ben ilaçlar yüzünden aldım ama rahatsızlığım sebebiyle vücuduma dağılmıyor, sadece göbek oluşuyor. O yüzden mecburen kilo vereceğim😅