zeytep ladymomm benim masamda hep eski tarz sofra bezi var sjsjsj anca misafirim gelince diğerlerini çıkarırım (çünkü kocam kül vs düşürüp neyseeee ki sofra bezini yakmışlığı var) 😂
ladymomm zeytep bende misafir gelince balkona yer sofrasını seriyorum herkes orada yemek istiyor eğer çok kalabalıksak erkeklere balkona yapıyorum kadınlarla masada oturuyoruz çok şükür benim eşim sigara kullanmıyor yoksa çok sıkıntı yaşardık evde 🥲 nefret ederim çünkü ben kxkddkkssö
kizatasozu enerciiiii aynı tartida aynı yerde ac karna su bile içmeden tartilman gerekiyor kıyafet ve ayakkabıyla ciktiysan oda çok etkiler
Aglicaktabikolaymi Başından beri sessiz takipteyim çok teşekkür ederim gerçekten bana motivasyon verdin, harikasın canım, ilk hafta tam yapamadım ama yinede 1kilo vermişim. Bugün tam olarak başlıyorum kilom 82 hedefim ilk başta 70 mümkünmü sizce😢
ladymomm Aglicaktabikolaymi neden olmasın? İstersen başarırsın ben şu an en yakın hedefimi 60 olarak belirledim ama esas olmam gereken 57 🥹 sende ilk hedeflerini sonuca daha yakın seç mesela 82 den 77 yi görmeyi hedefle önce ❤️ artık seni de etiketlerim lütfen aktif ol 🥰🥰
ladymomm enerciiiii hadi bakalım sana güveniyorum bebek 💪🏻💪🏻💪🏻 çok şükür bir şey çıkmadığına sevindim 🌹
Papatyaaa001 ladymomm bende 59 ile başladım şu an 56 yım 10 gün gibi bir süre de 3 kilo verdim durmak yok yola devam biz arkadaşlarla online diyetisyenle çalışıyoruz sabah kahvaltısı öğle yemeği ara öğün akşam yemeği şekilinde ilerliyoruz hiç aç kalmıyoruz sabah öğlen yedirirse akşam vermiyor sabah az yedirirse akşam oluyor falan haftanın 1-2 günü melemen yumurta omlet gibi ama 2-3 günü de bızt oluyor yani sıvı besliyor mesela örnek bir menü paylaşayım sabah 1 yumurtalı omlet içine 2 kaşık lor peyniri dereotu maydonoz yanında bir dilim tam buğday ekmeği öğlen yemeği ızgara balık yada ton balığı 200 gram kadar yanında bol yeşillikli salata ara öğün 1 sade kefir 10 çilek akşam yemeği köz biber çorbası bu arada benim kaçamaklarım oldu 🙈
ladymomm Papatyaaa001 çok güzeeeeell 🙈 benim paylaştığım listede online diyetisyenden aldığım listeydi ben sadece genellikle kimse öğlen yemiyor iki öğün besleniyor diye öğlen öğünlerini çıkarıp aralıklı oruca uyarladım 🌺🌺
ladymomm enerciiiii 4 gün aynı oradaki seçeneklere göre ayarlayacaksın 3 gün aynı ama arınmada seçenek yok eğer ki arınma öğünlerinde acıkırım çok az dersen mutlaka ara öğünlerini de yap atlama ❤️ birde dediğim gibi bugün 4 günlük listeyi yap yarın 3 günlük böyle olursa kendini aç hissetmezsin hem daha güzel olur ❤️
Zamansiz_ ladymomm evett bugun oglanin okul arkadasinin annesi dedi bune cok zatiflamissin emzirion ondan verion dio terlikle agzina vuracaktim dedim verdigim emekleri gorsen ablaaa 🥲😂😂🦦
zeytep ladymomm aslın salonda içmiyor, bizim ev minaml olduğu için dış kapıyı açıyor orada içiyor ama masamız dış kapıya yakın, işte o sıra oyun vs oynarken arada dalıyor, öylelikle yaktı 😂ben yere sermedim hiç😅balkonda yiyoruz kalabalıksak😅😂
Papatyaaa001 ladymomm hımm anladım canım biz çalıştığımız için güne erken başlıyoruz 8 de kahvaltı 12 de yemek 3 buçukta ara öğün bize iyi geliyor hem akşam çok yememiş oluyoruz
Papatyaaa001 ladymomm bazen kaçamak oluyor mu?🙈 benim ara sıra oldu yani bi dilim tatlı yada kahvaltıda bir boyoz gibi😬
ladymomm Aglicaktabikolaymi biz istersek her şeyi başaracak kadar güçlü varlıklarız 💪🏻 yeter ki pes etmeyelim 🥹🥹
ladymomm Papatyaaa001 çalışanlar için çok ideal ama neyse ki senin listen var 🥲🥲 eğer burada senin gibi olup listesi olmayan varsa listeyi de direk atarım buradan duyurmuş olayım 💐💐
