- Düzenlendi
Kahvaltı;
2 dilim peynir
2 tane yumurta ile omlet
(içine dereotu-maydonoz ekledim)
Salatalık, Domates, Biber
10 adet zeytin
Ara öğün;
6 dilim karpuz yerine,
1 adet nektari ve 3 adet kayısı
📝
3 dilim karpuz = 1 porsiyon
1 adet nektari = 1 porsiyon
3 adet kayısı = 1 porsiyon
Yani 6 dilim 2 porsiyon olduğu için değişim olarak diğer meyveleri o şekilde ayarladım.
Akşam yemeği;
Bol salata (limon ve sirke sosuyla)
200 gr kadar tavuk (4 parçasını oğlum yedi 🥲)
Gelelim akşam yediklerime 😅
Bugün kendimi hem aç hissettiğim hemde canım tatlı çektiği için hurma ve çikolata yedim. Listede yoktu o yüzden kaçamak olarak sayacağım bunu 🫣🫢
✅Sirkeli su
✅2 litre su
✅Şekersiz beslenme 9. Gün
❌ Kaçamak 🥲
❌ Spor
Sporumu uyumadan önce yaparsam yarın bilgi geçerim. Bugünlük böyleydi. Düzeleceğiz inşallah 😅
@newmommy_
@belladonna
@perimasali802_
@anonim9
@Moonlight_
@aselinannesi9398
@Aglicaktabikolaymi sen nirdeeee
@yarentoo gelmez mi bir mudo tabağınla öğün fotosiiiiii
@Gzmkk
@Cicikiz
@ESMERBOMBA_