gizo00 bende benzer birşey yaptım kuzum tavuk göhsünü kızarttım airfryde sezar salata yaptım baya doyurucu ☺️😋

    pinkdreamss sende benim ablam gibisin☺️ oda kız oglan kız gibi 4 çoçugu var,onunda memesi yok birde popoda çok yok oda çok takardı kafasına ama artık takmıyor,

        karamelek21 popom var kız yuvarlak işte o yüzden dıyolar squat mı yapıyorsun yoksa diye zayıfım da öyle çok değil

            @karamelek21 slmmmm diyet arkadasi istermisin🥲💃🏻💃🏻 full motive olmam gerekte 🥲 izin doneminde saldim yarin bismillah diyip baslim devam ediyormusum😢

              Zamansiz_ süpersin canım,tabiki isterim,birbirimizden destek alırız aşkım,motive oluruz☺️ diyetisyen bilgilerimide seve seve paylaşırım,yarın bismillah de başla,her pazartesi tartı günümüz☺️😍🥰

                  gizo00 ilk gelisim degil Son gelisimde olmicak buyuk ihtimal🥲😂 ogluma doğuma giderken 137 lerde gittim kizimda 125lerde filandi sanirim guncel kilom 98 ile yuz arasi gidip geliyor ama daha oncede yaptin yine yapicam insallah cok zor kilo veren biriyim metabolizmam asiri tembel simdilik amac yuzlerden tamamen kurtulmak az kilolar vermedim çünkü

                      Zamansiz_ yaparsın sen aşkım💪🏻 birbirimize destek olacaz kilo verdikçede dahada azimli olacak,ve en önemlisi nefsimizi terbiye etmek,bn dün misafirliğe gittim,inan o kdr güzel nefsime sahip çıkmayı öğrenmişimki🥹 helal olsun dedim kendime,ve garip bir şekilde canım istemedi nefis çekiyor sadece sonra diyetisyenimin dedigi aklıma geldi öyle anlarda suya yüklen belki 6 bardak su içtik zaten mide şişti yeme istegidw kayboldu, 2 şekerdiz çay içtim,1 de kahve☺️ eve geldim 23 gibi açıktıgımı az hissettim salatalık doğradım yogurt gezdirdim üstünde sanki bal yiyorum😂 yarın tartı günü aşklar 🥹🥹

                          karamelek21 ah harikasin🌷💃🏻
                          kesinlikle oyle bide verilen kilolari gorunce ekstra bi moral yukleniyor karsiligini almak kadar guzel birsey yok💃🏻💃🏻 iste benim bastan beri buyuk sorunlarimdan biri ogle yemekleri zamanim yok birsey yapamiyorum yemek yoksa cok hafif gecistiriorm oda anlik tokluk yapio yarim saat sonra yine açıkiyorum ama cozecem insallah

                              Zamansiz_ benim gibi 2 öğün beslen sende, benim listem öyle sabah kahvaltı akşam yemegi ve öğlen 2 bucukta bir meyve veya bir sütlü kahve yanında hurma leblebi bu gibi ara ögünler

                                  Zamansiz_ oyyy geçmiş olsun birtanem,bende hafta içi iyim Ma hafta sonu baya gidiyor diyet elimden dün arkadaşta iyi nefsime hakim oldum ama bugün rv ahalisine pizza yaptım,kendimede ıspanak yemegi ama malesef nasıl oldu bilmiyorum 3 parça pizza yedim😭 off yarın tartı günüm dayandım suya 🥹

                                      karamelek21 🥲 3 dilim fazla olmus ama birakmis degilsin ki yarin belki istedigin rakami goremezsin ama toparlarsin💃🏻💃🏻❤️

                                          karamelek21 evett gayet güzel gidyo 3 4 gündür gribim fena halsizim ona rağmen diyete uygun gidiyorum 💪 3 gün önce 66yım yazmısım sana heralde yine aynıdır yarından itibaren sadece pazartesinden pazartesiye tartılcammm