yesilisevdotunukoru tatlı istediğimi ben hurma ve kuru kayısı yiyerek karşılıyorum canım o da canım çektiğinde bir tane sadece
En iyi ne ödem atma yağ yakma yollariii
- Düzenlendi
yesilisevdotunukoru kek yaparsan şekerden uzak dur bal ve tarçınlı yap maliyetli olacak ama denedim eşim kek sevmez sabah akşam yesem dahi kilo yapmadı. Aynı zamanda evde egzersiz de yapıyodum. Onun haricinde gece acıkırsan veya canın tatlı isterse tarçınlı yoğurt hem tok tutuyor damak tadına uygunsa tatlı isteğini bastırır aynı zamanda gece yağ yakımı yapar. Ekmek börek poğaça kesinlikle uzak dur. Bir de arada meyveli yoğurt güzel gidiyor ben bazen taze meyve bazen reçel kullanıyorum yoğurdun içine az miktarda.
Evde ip atlaman güzel olur aynı zamanda haftanın bazı günleri evde yürüyüş videoları açabilir veya pilates yapabilirsin her gün aynı şeyi yapmak bi süre sonra kilo vermeni durdurabilir
cansever onları yesem bile asla normal bir tatlı yemeden olmuyor aslaaa ve çok halsiz düşüyorum yemeyince de
yesilisevdotunukoru öncelikle beslenmenin önemli olması gerek ve tabiki yanına da spor. Evde ekipman kullanmadan spor yapabileceğiniz videolar, uygulamalar çok fazla bi araştırın kendinize göre bişey elbet bulursunuz. Yeme konusunda öncelikle ekmek, börek vs karbonhidratı kesmeniz, kesemiyosanız da en aza indirmeniz gerek. Daha sonraki en büyük sorun gece beslenmeleri. Bu beslenmeler zaten çoğunlukla yalancı acıkma oluyo, küçük bi kase yoğurt alın, eğer tek yiyemem derseniz içine az da bal koyup öyle yiyin. Kasenin yarısına gelmeden tokluk başlıyor zaten, bir süre sonra da alışıyorsunuz gece yememeye. Tatlı veya atıştırmalık istediğinizde de gün kurusu (elma, kayısı kurusu vb) veya hoşaf tüketin. Üzüm hoşafı vs zaten kendiliğinden doğal şekerli olduğu için rafine şekere gerek kalmıyor, haliyle ekstra şeker de tüketmemiş oluyorsunuz. Eğer acıkmam fazla oluyor derseniz de muz, süt, yumurta gibi tok tutan besinler tercih edin, biz özellikle sahurda bu tür şeyler yeriz acıkmayı büyük oranda önlüyor. Şimdiden iyi çalışmalar istediğiniz kiloya ulaşırsınız inşallah 🌸
yesilisevdotunukoru vücut alışmış çünkü yemeye siz yemek göndermedikçe kendince çözüm bulmaya çalışıyor. Abur cubur türevi şeyleri kesin, elbet zorluk olacaktır ama hedef kiloya ulaşmak istiyorsanız bu istekleri es geçmek zorundasınız
yesilisevdotunukoru ben kahveye başladım bir haftada 4 kilom hitti diyet yapamıyorum asla illa arada kaçamak oluyor ama kahveyi içince sudan başka bir şey canının istemiyor
yesilisevdotunukoru ben gece sahur yapmıyorum su içip yatıyorum bı kahve var daha önce onunla 1 ayda 5 kilo vermiştim onu gece içip yatsam işe yarar bence ama halim yok uyumak istiyorum hemen iftardada canim ne istiyosa onu yiyorum az yiyorum zaten hemen duyuyorum
hzrn1 hangı kahve acaba bende kullanmak istiyorum ama zararı olur dıyede korkuyorum
kizatasozu sızın kı hangısı aynımı acaba
aselinannesi9398 ben normal su ısıtıp içine kahve tercin koyup karıştırıp üstüne limon sıkıp iciyodum satın aldığım bişey yoktu öyle mucizevi şeylere inanmıyorum ya
aselinannesi9398 Forex5
buzdankalpler diyetisyenle görüşürsen o sana en uygun ödem attırma yolunu söyler kuzum ek olarak spor da yapmak gerek
yesilisevdotunukoru ben de 75 ile başladım ama pes ettim. Hedefim 62 idi 😂😂 ramazandan sonra yine başlıcam
kizatasozu hm 1 kere denemıstım ama mıdemı bulandırıyor tekrar denerım olmazsa yapçak bısey yok artık başka şeyler denerım 🌸
hzrn1 herhangı bı zararı oldumu sıze yada duyduğunuz bı zarar pek güvenemiyorum öyle şeylere ama kullanmakta istiyorum
aselinannesi9398 yoo hiçbir zararı olmadı tansiyon şeker vs yoksa hiçbir şey olmadı yeni kullanmıyorum ben iki üç senelsir ne zaman kilo sorunu yaşayan bir hafta içmem yetiyor
aselinannesi9398 bununla kilo veren Cook kişi var olmazsa instadan Zülal Temur takip et tam sana gore
hzrn1 anldım teşekkürler 🌸
kizatasozu instagram kullanmıyorum ama bı tekrar denıcem bakalım
vahsikelebekk kız ben değilim öneri isteyen. Ben biraz boğazdan kısıp egzersiz yapsam veriyorum