cansever onları yesem bile asla normal bir tatlı yemeden olmuyor aslaaa ve çok halsiz düşüyorum yemeyince de
En iyi ne ödem atma yağ yakma yollariii
yesilisevdotunukoru öncelikle beslenmenin önemli olması gerek ve tabiki yanına da spor. Evde ekipman kullanmadan spor yapabileceğiniz videolar, uygulamalar çok fazla bi araştırın kendinize göre bişey elbet bulursunuz. Yeme konusunda öncelikle ekmek, börek vs karbonhidratı kesmeniz, kesemiyosanız da en aza indirmeniz gerek. Daha sonraki en büyük sorun gece beslenmeleri. Bu beslenmeler zaten çoğunlukla yalancı acıkma oluyo, küçük bi kase yoğurt alın, eğer tek yiyemem derseniz içine az da bal koyup öyle yiyin. Kasenin yarısına gelmeden tokluk başlıyor zaten, bir süre sonra da alışıyorsunuz gece yememeye. Tatlı veya atıştırmalık istediğinizde de gün kurusu (elma, kayısı kurusu vb) veya hoşaf tüketin. Üzüm hoşafı vs zaten kendiliğinden doğal şekerli olduğu için rafine şekere gerek kalmıyor, haliyle ekstra şeker de tüketmemiş oluyorsunuz. Eğer acıkmam fazla oluyor derseniz de muz, süt, yumurta gibi tok tutan besinler tercih edin, biz özellikle sahurda bu tür şeyler yeriz acıkmayı büyük oranda önlüyor. Şimdiden iyi çalışmalar istediğiniz kiloya ulaşırsınız inşallah 🌸
yesilisevdotunukoru vücut alışmış çünkü yemeye siz yemek göndermedikçe kendince çözüm bulmaya çalışıyor. Abur cubur türevi şeyleri kesin, elbet zorluk olacaktır ama hedef kiloya ulaşmak istiyorsanız bu istekleri es geçmek zorundasınız
yesilisevdotunukoru ben kahveye başladım bir haftada 4 kilom hitti diyet yapamıyorum asla illa arada kaçamak oluyor ama kahveyi içince sudan başka bir şey canının istemiyor
yesilisevdotunukoru ben gece sahur yapmıyorum su içip yatıyorum bı kahve var daha önce onunla 1 ayda 5 kilo vermiştim onu gece içip yatsam işe yarar bence ama halim yok uyumak istiyorum hemen iftardada canim ne istiyosa onu yiyorum az yiyorum zaten hemen duyuyorum
hzrn1 hangı kahve acaba bende kullanmak istiyorum ama zararı olur dıyede korkuyorum
kizatasozu sızın kı hangısı aynımı acaba
aselinannesi9398 ben normal su ısıtıp içine kahve tercin koyup karıştırıp üstüne limon sıkıp iciyodum satın aldığım bişey yoktu öyle mucizevi şeylere inanmıyorum ya
aselinannesi9398 Forex5
buzdankalpler diyetisyenle görüşürsen o sana en uygun ödem attırma yolunu söyler kuzum ek olarak spor da yapmak gerek
yesilisevdotunukoru ben de 75 ile başladım ama pes ettim. Hedefim 62 idi 😂😂 ramazandan sonra yine başlıcam
kizatasozu hm 1 kere denemıstım ama mıdemı bulandırıyor tekrar denerım olmazsa yapçak bısey yok artık başka şeyler denerım 🌸
hzrn1 herhangı bı zararı oldumu sıze yada duyduğunuz bı zarar pek güvenemiyorum öyle şeylere ama kullanmakta istiyorum
aselinannesi9398 yoo hiçbir zararı olmadı tansiyon şeker vs yoksa hiçbir şey olmadı yeni kullanmıyorum ben iki üç senelsir ne zaman kilo sorunu yaşayan bir hafta içmem yetiyor
aselinannesi9398 bununla kilo veren Cook kişi var olmazsa instadan Zülal Temur takip et tam sana gore
hzrn1 anldım teşekkürler 🌸
kizatasozu instagram kullanmıyorum ama bı tekrar denıcem bakalım
vahsikelebekk kız ben değilim öneri isteyen. Ben biraz boğazdan kısıp egzersiz yapsam veriyorum
buzdankalpler şimdi gördüm canım ekran kaymış herhalde yanlış geri dönüş yapmışım özür diliyorum
hzrn1 resmini atar mısınız bana özelden trendyolda var mı