sanslikralice teşekkürler canım güzel paylaşım icin bn gectigimiz surede diyetisyenle 3 ay diyet yaptım ve toplam 14 kg verdim, diyet listem kisacasi, sabah iki yumurta bir dilim ekmek ve yesillikler bir dilim
Peynirle sonra ara ogun 3 gibi bir kupa kahve sutlu sekersiz ve yanina bir meyve veya bir avuc kuru yemiş, 3 lt su gun icinde ve aksam
Yemegim et balik ve sebze ekmek yok makarna pilav yok ilk iki ay boyle katiydi son ay biraz dahail ettik pulav makarna fln abartmadan,sonra kiraz sapi cayi icerim yatmadan once veya yesil cay boylelikle gunu kapatiyoruz, ve ozellikle her aksam yemegin yaninda bir kase yogurt tuketilmeli kilo vermede faydasi varmis